今月の走行距離は20日の平澤港ハーフマラソンの前と後で大きく練習量がぶれた( ´-ω-)
前半は短い距離でいいと安心してちょっとだけ速めをいれて走りました。
その成果かびっくりのハーフタイムがでましたわ‼️
後半は帰国後すぐは膝痛みなかったが時間たってくるとバイト中歩いても痛みありで走るのが辛い。サポーターしたら通常なんとか走れるがさすがに歩行時も痛いのはやばい(o≧▽≦)ﾉ
がまんの後半でした。
筋トレとバイク30分のみのトレーニングは体重に.+:｡ ヾ(◎´∀｀◎)ﾉ ｡:+.
増量しゃーなし。
