おためしラン決行

くるぶしが不安あるものの、練習開始のタイミングのため
朝ラン開始。
ついでに、村岡ダブルウルトラに参戦のためのウルトラ対策シューズを
本日より使用開始。

ミズノエアロシリーズです。
以前書いたんですが、サロマレーサが高額なのでついつい
バーゲンに手を出してしまい、とりあえずこれでいきたいと
本日おためしラン。

朝は、ゆっくりゆっくり　５キロラン。
堀の内で、ラン先輩さんたちからひさしぶり～と声かけて
いただきましたです。

そのあと、城山通勤登山。さすがに、坂道は怖いので
ウォーキングで2キロ通勤。

夜は、ランスクールコミセン集合。
これも、ゆっくり。途中で、おにぎり1個買って
行儀わるくほおばりながら現地へ。
でも、ウルトラはこうやりながらのエネルギー補給もありなんです。
（と、いいわけ）

１９時過ぎから、堀の内公園にて合同練習開始。
足の様子見で、1軍のインターバルトライはやめて
２軍の６０分走に参加。
1キロ周回ペース走を実施しながら、自らのフォーム
チェックが中心。
今のおじさんには、これが最適ラン。
３０分間は、キロ６分ペース
あとは、じょじょに気持ちのままの
タイムアップ。
最後３キロは、5分、４分半、４分１０秒くらいと
ビルドアップしながら、終了でした。

そのあと、飲み会がありリュックかついで飲み屋街に消えた
今日のおじさんでありました。

本日までの、９月累積走行距離　46.1キロ+15キロ＝61.1キロ