体幹トレーニング、楽しいです。
毎日やってます
ちょっと紹介しますね
足引っ掛けてプランクから
ウエスト作りたいので ねじります。
左してまた戻り
今度は右にねじる
もう一つはこれ
あ、買ってきた服着れるようになったので
それ着てます
下向きプランクから
両足寄せてねじります。
戻って 次はもちろん
右へ
こっちのねじりが少ないのが分かるのと
背中猫背でごめんなさい。
ピラティス始めるまでめっちゃ猫背でした。
普段は姿勢よくしてますがしっかり残ってます・・
体幹トレーニングのレッスンは
身体のアンバランスをとりながら
インナーマッスルもアウターマッスルも鍛えられます
上の写真のはかなりきついですが
リクエストがあるなら体幹トレーニングで
しますので是非受けて下さい。