ＬＳＤ

今日も昨日に続いて風の強い日でした。
また、息子のサッカーのＢ戦の観戦に
写真にある浜名湖の中州の「渚園」に行きました。
海に近いので風の強さはよりいっそうでした。
２時半過ぎに帰宅。
ようやく私の時間です。

さて、タイトルの「ＬＳＤ］、
もちろん覚醒剤の名称ではありません。
Long Slow Distanceの略です。
長く、ゆっくり、距離を走るという練習法です。
私が磐田にいる休日の楽しみです。
のんびりと９０～１２０分ほど走ると
気持ちよく汗が流れ、体がほぐれてゆきます。
気持ちもとてもリラックスします。
サウナでかく汗とはやはり違い
「体によさそう」という実感があります。
また、ＬＳＤには体重調整という役目もあります。
伊豆に帰った時の１㎏オーバーは、
土日に体を動かすことで逆にマイナス１㎏に落ちます。
しかし、磐田ではそうはいきません。
家でごろごろしていると１㎏オーバーは
翌週に持ち越され加算されていきます。
それをリセットする役目を果たします。
さきほど１００分のｊｏｇを終え、
体重をはかったところちゃんとリセットされてました。
さあ、そしたら水分補給です。
実は今夜は飲み会。
飲むぞ！食べるぞ！
そして明日もリセットのためのＬＳＤだ！