ビリーズブートキャンプ ２日目

オーケストラの練習が終わって家に帰るともう１０時過ぎ。
朝ご飯の準備とバターロールの成型をしてたら１１時。
ビリーどうしようかなぁ・・と思っていたら長女が降りてきて「母さん！今日もやろう！！」とやる気満々。
仕方なく？？？ビリーズブートキャンプ２日目のトレーニングを開始しました。

２日目は昨日と同じＤＶＤの１枚目「基本プログラム」です。
相変わらず体が固くて足が全然開きません。
これはビリーズブートキャンプでは解消されそうもないので　別メニューでストレッチの必要がありそうです。

”バタフライ”で両手を開くと「うぅぅぅ、胸の筋肉が・・・」仕事してるときにはあまり気がつかなかったんですけど　昨日のトレーニングでココ効いてたみたいです。
長女も同じ反応。
昨日の反省？から　ビリーバンドは最初から装着しませんでした(^_^;)
やっぱり今まで運動なにもしてなかった人間が　いきなり負荷の高い運動をするのは無理ですよ。
ただし使うべき筋肉は意識して運動しないといけませんね♪
（意識するのとしないのとでは　全然違う！）

腕立て・・・きつ～い。
私は元々数回しか腕立て伏せができないので(^_^;)　当然膝をついての腕立てです。

基本プログラムの前半はとにかく腕が疲れます。
日々重いものを持つことが全くない生活を何年間も続けていると　本当になまってたんですね。
負荷といえば自分の腕の重さだけなのにこれがしんどい。

これ頑張れば　二の腕のぷにょぷにょが少しは解消されるでしょうか。


そしていよいよ腹筋た～いむ。
昨日と同様ビリーに励まされながらトライはしてみるのですが　半分も出来なかったと思います。

「うげぇ～お腹・・・痛い～～」
「無理無理。もうダメ～！！！」

長女と二人へタレ同士です(^_^;)



が！！！！昨日はあんなに長い１時間だったのが随分短く感じられました。
え？もうストレッチでいいの？？？
「やったーーー！！」
「ビクトリーー！！！」




明け方寝返りと同時に右足のふくらはぎが思いっきりつりました。
叫びました。
「うぎゃーーーーー！！！！！！」

ＤＶＤ２枚目の応用プログラムは話しに聞くところによるとかなりしんどいそうです。
私たち二人についていけるのでしょうか？
もしかしたらこの基本プログラムを１週間くらいかけて　もう少し基礎体力をつけたほうがいいのかもしれません。

が！まずは１週間頑張ってキャッシュバックをもらわねば。