ビリーズブートキャンプ ３日目

ビリーズブートキャンプ　３日目はＤＶＤの２枚目「応用プログラム」です。




前半はわりと楽にこなせていたのですが　途中からかなりハードに。
もちろん？ビリーバンドは装着していないので　腕のトレーニングは楽勝のはずなんですけど　それなのに途中からかなり腕を上げるのがきつくなってきます。

も、もうだめ～～。
ＤＶＤのお姉さんたちの中にも（もちろんビリーバンドはつけているんですけど）ほとんど腕が上がっていない人がいます。
ちょっと安心？しました。
腕立て伏せも膝つきでやってるんですけどテンポでこなせません。

そしてそして何よりきつかったのは　両手と片方の膝をついてもう一方の足を蹴る？プログラム。
床についている方の足も、蹴り上げるほうの足も両方にきます。
おねーさんみたいに足を高く上げるのは到底無理だったけど　床すれすれの低い位置でも「うわ。ヤバイ。もうつりそう」って感じ。
普段モモの裏の筋肉をあまり意識することはないですけど　これやると「きてますきてます！」とまるでマリックさん状態ですよ。

途中ビリーが「汗をかいてるか？」「きみはどうだ？」「汗をかいてみせろ！！」と檄を飛ばしますが　そんなのとっくにかいてますから。
ていうか汗びっしょりですよ。

長女と二人で何度「もうダメ～」と叫んだことでしょう。
一人だったら絶対途中でダウンしてたと思います（お互い）。

なんとかかんとか最後まで通して終了。

体重の変化はほとんどありませんが　スカートのウエストは明らかにゆるくなりました！！！
そりゃこれだけ腹筋運動やったら細くならなきゃだめでしょう。
このたっぷんたっぷんのたっぷりの皮下脂肪の下に　わずかながらでも筋肉が育っているのかぁ♪
体脂肪も　誤差の範囲かもしれませんが減ってます


頑張れ筋肉。
燃えろ脂肪！！
やりきれ自分！！！