ボウリング はじめての200点越え！！

日曜は吹奏楽の練習のあと、またまた長女と三女と三人でボウリングへ～♪
次女はボウリングあまりスキじゃないらしい（＾▽＾；）
この間無理やり？連れて行ったら　２ゲームでリタイヤしてた。


毎度毎度１ゲーム目はダメダメで　なかなかヘッドピンに当らず。
１００を越えるのがやっとだったんですが、２ゲーム目で１３７　そして、なんと３ゲーム目に　ハイスコア出ました！！！！

8/　☓　☓　8/　9-　☓　7-　☓　☓　☓　☓　8　で　２０８ヽ(^o^)丿

今までのハイスコアが１７２だったので　一気に36ピンアップですよ　奥さん。

9-　7-　が残念でしたが　４連続ストライクははじめて♪

続く　４ゲーム目は　いきなりガーター出しちゃったものの、スペアが続いて１６２♪

が！最後の５ゲーム目は完全に集中力が切れちゃって１１８il||li ＿|￣|○ il||l


200超えなんて当分無理と思っていただけに　めちゃうれしい～～～！！！！

コンスタントにポケット狙えるようになればいいんですが・・・むずかしいんですよね～。


長女は安定したボウリングで　アベレージ１４６。ハイスコア１６６。

くそー！負けられん！！！



今日のお昼休み　ウォーキングに出たものの小雨がぱらぱら・・・

ん？？バラバラっ！！！

アラレ交じりでかなり降ってきたので　途中で断念です。

マイボウルできた！

ついにマイボウル持ちになっちゃいましたヽ(^o^)丿

分度器みたいなのや穴のいっぱい空いたボウルを使って　穴位置や径を決めてドリル。

完成したボウルを何度か投げてみて　親指が引っかかるようだったので、少し広げてもらって　一応完成♪


ボウリング場においてあるボウルは　中指と薬指をがっつり第二関節まで入れる「コンベンショナルグリップ」で投げるのですが、

マイボウルは　中指と薬指の第一関節までしか入りません。「フルフィンガーグリップ」というそうです。


今までの持ち方とがらっと変わってしまうため、マイボウルでの投球は・・・・



全然狙いが定まりませんil||li ＿|￣|○ il||l

しかも・・・・

あんまし曲がらないし（＾▽＾；）



しばらく投げてるうちに、少しずつ指の抜き方がなーんとなくわかってきて　少しだけ曲がるようになったものの、

どこから　どう狙って投げればポケットに入るのか　結局わからないままでした。

１０ゲーム目にはボウルが重くなってきたので、（今まで使ってたのは１０ポンド、マイボウルは１１ポンド）、ハウスボールの１０で投げてみたら

あら軽い♪

さくっと167が出ました（笑）


ちなみに　マイボウルでのアベレージは９ゲームで１２１（＾▽＾；）

最初はこんなもんでしょうか。



◆お昼のウォーキング

距離：2.91km
時間：28：40
時速：6.1km（9：51/km）

早歩き

昨日オケの練習の時　名古屋ウィメンズマラソンを歩いて完走？（笑）した女性に話を聞いたら

中盤までは時速7.5kmほどのペースだったと。


ウォーキングされる方ならわかると思うんですが　時速7.5kmってめちゃくちゃ早いです。
私が走るより早い！（＾▽＾；）

今日ためしにかなりの早足オンリーで3km弱を歩いてみましたが　時速6.3kmがやっとでした。

時速6km以上で歩く「スポーツウォーキング」というジャンル？もあるそうな。

いわゆる「競歩」になると　なんと時速12kmで歩くそうです(@_@)




早く歩こうと思ったら腕の振りが重要になるというのを今日実感しました。

手だけを振るのではなく肩甲骨を意識して後ろに振るようにすると、推進力になりますね。

さらに、足の出し方ですが、股関節を動かすことを意識するとよいのでは？というのをこれまた今日実感。

今までは膝から下だけで歩いたり走っていたようで、だから膝下が痛かったのかも？


しばらくは　走ることはちょっと後回しにして　「ちゃんとした姿勢で早く歩く」のを目標にしてみよう。



◆今日の昼休みウォーキング

距離：2.92km
時間：27：54
時速：6.3km（9：33/km）

本人は一定のペースで歩いているつもりだったのですが、SportyPalで見てみると　時速5.6km～7.1kmまでかなり幅がありますね～。
向かい風区間と追い風区間でも　随分違うでしょうし。

長女の就職とボウリングハイスコア♪

長女の就職先が確定となりました。

医療系の学生の場合、就職の大前提が「国家試験合格」になる場合が多いのですが
国家試験が２月、合格発表は３月。
なので　他の学生さんが就職活動している時期には　あまり動けないようですね。

長女の就職活動は試験が済んで、自己採点で試験合格をとりあえず？確信してから。
だったので　つい最近履歴書送って面接受けて、２日後に内定通知をもらったようです。
就職活動わずか１週間？？（＾▽＾；）

職場がちょっと遠く車でないと通えないのですが　当然我が家にあまってる車などないので
新規に購入せねば。
（私だったら喜んで自転車で通う距離ですが）

購入代金は出世払いでお願いする予定です（笑）





ボウリングで　ハイスコアまた出ました。
１７２ですぅ♪♪

102,122,134,134,172
135,142,118,103,172

５ゲームパックを２回、計10Ｇやったんですが　どちらも５ゲーム目が最高。

最後のゲームは３投目まで連続ストライク（ターキー）＆３連続スペアでその時点ですでに129♪
ですが７、８フレームがオープン、９フレーム目で再度ストライクを出したもの１０フレーム目が　オープンになっちゃいました。

☓　☓　☓　8／　8／　5／　8-　9-　☓　8-

この日は次女も三女も一緒で、２レーン使って投げたのですが、隣が大人数で、
こっちのレーンにはみ出して写真を撮ったりやり放題グループだったため
長女は集中できずに撃沈。

騒ぐのはいいけど、こっちには来ないで！！です。
お互い楽しくやるためにも　最低限のマナーは守って欲しいなぁ。

実はボウルとバッグのセットを注文してしまいました（＾▽＾；）
ハウスボールはやはり指の穴があわず、負担がかかってしまうようで　右手の中指の関節が腫れちゃって痛いのです(T_T)
弓を持つのに不自由はないのですが、これ以上痛みとかが出ちゃうと困っちゃうのと

やっぱり

曲がるタマが投げたい！（←こっちが本音？？）




◆お昼のウォーキング＆超スロージョグ

続けて１km以上走れるのは　どうやら週１回だけ？？？（＾▽＾；）
今日もほとんど早足のみ。

距離：2.98km
時間：28：34
時速：6.3km

オケの知人が名古屋ウィメンズマラソンに申し込んでたのに　１ヶ月半ほど前に疲労骨折！
出場をあきらめていたのですが、なんと完歩したそうです。
全く走らず、制限時間の７時間ギリギリの６時間５８分。

ということは時速６kmで歩き続けなきゃいけない。
結構きついですよ、これ。

完走者には　ティファニーのペンダントがもらえる！！！というので頑張ったそうですが・・・
ちょっとがっかりなペンダントだったようです（笑）

山佐 活動量計

オペラの本番が無事終わりました。

ステージで大道具組んでのリハーサルは　本番当日の午前中の１回のみ、という
ぶっつけだったので、歌のみなさんは大変だったでしょうね。

通しリハの時間を計ってみると、予定より20分近くオーバー！
17：00までに終わらないと　追加のステージ使用料が必要になる！ということで、
急遽台詞をけずったり、いろいろ大変だったようですが、無事16：58に終了したみたいです。

私はオケピット初めてだったんですが、狭いし暗いし、これまた大変です。
譜面台にクリップ式のライトをつけてるんですが、そうすると右上部分の楽譜が見えない！！
当然暗譜などできてないので、覗き込むような姿勢で弾かなくちゃいけない。

セカンドバイオリンのライトは途中で切れるし（＾▽＾；）

まぁ、いろいろありましたが、すごく楽しくて、勉強にもなりました。

で、今回コンマスをされた方は音大卒の若い男性なんですが、もうね、上手なのに腰が低い。

「ここの所は少しこういう感じで、柔らかめに弾いたほうがいいかな、と思うんですがいかがでしょう。
多分先弓使って弾くと　そういうニュアンスが出せるかな、と思います」

ってな感じ？
もちろんお手本に弾いてくださるのは完璧。

いやぁ、若いのにできた方だわ♪
うちの婿にどうかしらん？？？（笑）



今日のお昼のウォーキング＆スロージョギングは

超ゆっくりで頑張って続けて走ってみました。

最初の600mくらいは　ストレッチがてら歩いて、それから後は全部走ることができました♪
足はやっぱり痛くなりましたが、歩幅小さく、上下の動きも極力小さく、
走ってるのか歩いてるのかわかんないくらいの　まさに超スロージョギング。

今　山佐というメーカーの活動量計をつけてて、
・通常の歩数
・時速4km～7kmの歩数
・ジョギング歩数（時速7km以上）
がそれぞれ計測できるのですが、今回の超スロージョギングは時速7km未満なので「ジョギング」と認められてなくて
わずかに500歩でした（＾▽＾；）

	山佐(YAMASA) 活動量計 MY CALORY ピンク MC-500P
	クリエーター情報なし
	山佐(YAMASA)

ちなみに「万歩計」という名称は　ホッチキスと一緒で「商品名」だったって知ってます？？
この「万歩計」は山佐の商標なんですって。

歩数以外にも
総消費カロリー、活動カロリー、体脂肪燃焼量が表示されるのですよ。


距離：2.41km
時間：23：45
時速：6.1km

ノンオイル抹茶シフォン

クックパッドに「ノンオイル抹茶シフォン」というのがあったので作ってみた。

18cmの型用（全卵４個使用）で若干材料大目だったので、小さいカップケーキ用の型に2個分おまけ。

穴も空かずいい感じで焼けたのですが　やはり油がない分しっとりさに欠けてる。
やはり最低限の油は必要ってことかなぁ？

今度は少しサラダ油追加して試してみよう。

ガスオーブンでシフォンケーキを焼くと　上面が割れずに　そのまま焼けてしまうことが多い。
多分電気オーブンよりも温度が高いので早く表面が固まってしまうせい？
焼き始めて8分くらいのところで　強制的にナイフで５箇所切れ目を入れてみたら
ぱっくり割れ過ぎてざくろみたいになっちゃったりするし。
温度を160度でやってみてもそう違いはなかった。

今度は最初アルミホイルで上面を覆ってからやってみようかなぁ。


◆昼休みウォーキング＆スロージョグ

距離：2.66km
時間：25：51
時速：6.2km

今日も膝から下が痛かった。
走る前には軽くストレッチはしてるんだけど、まだ多分足りない。
なので　無理せず早足ペースで。

健康診断ベース的には適正体重まで戻ったけれど　あともうちょっと頑張らないと。
走ってると着地のたびにお尻のお肉がぶるんぶるんと足に負荷をかけてるのがよーくわかる（＾▽＾；）
単に体重の重さだけじゃなく　プラスアルファの負荷が贅肉の揺れによってかかっちゃうのよね～。
人生で一番痩せてた高校時代は走るのが全く苦じゃなかったから、あの当時の体重（42kg）までは無理にしてももう少し脂肪を減らさねば！！


毎日平和なにゃんこ達♪♪



夜中に大運動会するのはいいんだけど、たまに寝てる母ちゃんのお腹を踏んづけていくのだけは勘弁してね。

ボウリング５ゲーム

三女が「ワタシもボウリングに行きたい！！」というので、

定時ダッシュ！晩御飯ダッシュ！！で　ダンナを置いて長女と三女と三人でボウリング場へ。

前回調子が良かったボールの番号を覚えていたので捜したらあったので　それを使っていたのですが

すぐ後に隣のレーンに来た男子３人組の１人がなぜかワタシのボールを使う(^_^;)

指の太さ一緒ですか？？？？（＾▽＾；）

ま、いいんですけどね。

一応自分が持ってきたものを使っていただけるとありがたいですねぇ。




さてさて　１ゲーム目は全然狙ったところにボールがいかず100点ジャスト。

２ゲーム目以降はこの間ほどではなかったものの、134、139、143、148と上り調子♪
アベレージ132.8。

三女は最初は右へ行ったり左に行ったりして　Ｇ連発でしたが、途中からほぼ真ん中辺りに投げられるようになって　スペアも何度か取れて大満足だった様子。



・・・と何気なく指を見ると


！！！右手の親指と中指が異様に太くなってる！？

若干の太さの違いはあったのでしょうが、あきらかに1.3倍くらい太い。

いやーーーん。乙女なのに指が太くなっちゃうなんて。

またまた長女とボウリング

お昼ごはん食べて　窓の外をみたら雨が上がってたっぽかったので、

よし！行こう！！と外に出てみたら小雨。

引き返すのもなんなのでウォーク＆スロージョグ決行。


距離：2.57km
時間：21：28
時速：7.2km

雨が若干強くなりそうな雰囲気だったのでちょっとペースオーバーで走ってみました。
心肺的にはしんどくなるのが早かったけど　足の痛みはゆっくり走るよりも楽？？？

体重あと５キロ落としたら　それだけで随分楽に走れるんだろうなぁ。
ダイエット頑張ろう！p(^ ^)q



さてさて　またまた長女と二人でボウリング行っちゃいました。
長女も完璧にはまってます。

うちの会社にはボウリング部があって、たまたま去年退職された元ボウリング部の人と遭遇。
話のついでに指導してもらったら（無料券までもらった）

ハイスコアこそ出ませんでしたが　なんとアベレージ１４６！（４ゲーム）
１３５、１４８、１５５、１４８！！

ストレートな投げ方しかできないので　ストライクはなかなか出ないのですが（５番ピンが残ってしまう）、立つ場所をきっちり決めて、スパットをちゃんと狙うと　かなりいい感じにスペアが取れて、長女と大喜び！！！！

なんと今まで適当に投げてたことか（笑）


ボウリング場のボールっていろんな指穴のものがあるので、きちんと選ぶのも大切なんだって。

中指と薬指はきっちり、親指は少し緩めにすると、いい感じに回転がかかるそうなんですが、私たちは指があってないボールを投げてたので　押し出す感じの投球になっちゃってて、回転ゼロ（＾▽＾；）
１番ピンに真ん中から当ると　もれなくスプリットが残ってしまうという。

確実にスペアが取れるようになれば　アベレージ１６０オーバーも夢じゃない！ということで　ちょっとテンションが上がった長女とワタシでした～(^^)v

お昼休みのスロージョギング

深夜突然リビングの中をコウモリが飛び回り　猫も人間も大騒ぎでした。

いったいどこから部屋に入ってくるんでしょうねぇ？？？？

もうちょっと可愛げがあるヤツならいいんですが、コウモリというのはどうも・・・（＾▽＾；）




今日のお昼休みウォーキング＆スロージョギング

距離：2.64km
時間：25：51
時速：6.1km

相変わらず走ると足が痛くなるぅぅぅ。

ので、ゆっくりゆっくりと呪文のように唱えながら、歩幅も狭く。
痛くなったら歩いて、しばらくしたら走っての繰り返し。
とりあえず距離は置いといて。


さてさて先日地元で行われたマラソン大会、三女が3kmの部に出てて　記録が17分。
3km走れるだけですげーー！！！（笑）

吹奏楽でお世話になってる先生が5kmの部を走られるというので　応援してたら新聞社の取材を受けたんだけど、適当に受け答えしたから掲載はされないと思ってたら　載ってたよー（笑）

「来年はぜひ出場したい」って載っちゃった（＾▽＾；）

実現に向けて頑張ろうかなぁ。