ブルックナーと疲労蓄積

★ダイエット開始から18日
-2.0kg。順調です(^^)v

水曜日はいつものオーケストラの練習日。

11月の演奏会は
・モーツァルト　後宮からの逃走
・モーツァルト　管楽器の為の協奏交響曲
・ブルックナー　交響曲第４番　ロマンティック

ロマンティックは大学２年生の時に弾いて以来なので

なんと！３５年振り超え(^_^;)

この曲の２楽章にはパート譜面ほぼ１ページにわたってのビオラのパートソロが２回も（後半は調が変わる）ある　大変めずらしい曲です。

正直学生の時は好きじゃなかった(^_^;)
音程取りにくいし、なんだかよくわからないメロディだし。

今はちょとだけ理解できてきた・・・・かな？？


でも、やっぱり１楽章ですよ。かっこいいのは。

問題は４楽章。
きつくて長い・・・(^_^;)
楽譜をめくってもめくってもきざみ。
２楽章終わったときにはすでに疲れていて、楽器の重さが肩にのしかかります。


今年は週１回のここのオーケストラの練習以外に、あと２つのオーケストラに参加するので、

週末も練習があったりします。

２日連続の練習があったりすると、首・肩・腰がやられます(^_^;)

針に行くと

「あ、週末ビオラ弾かれました？」と聞かれます。

左側の張りがひどいそうです。



若いころはすぐに疲労も回復してたんですが、最近は蓄積するばかり。



なので、昨日はオーケストラの練習済んで、ボウリング場へはよらず、いや、用事があって寄るのは寄ったんですが、投げずに帰りましたよ。

投げ始めるとついつい調子に乗って１０ゲームとか投げちゃって
翌日後悔しちゃうんですよね。

本当は日曜日に二人チーム戦があるので練習したかったんですけど、
疲れが残っちゃうとダメなので。

仙豆欲しい・・・。

斐川中央クリニック③

漢方茶を飲み始めて２週間経過。

最初の１週間は盆休みだったので、外食も多く、
焼肉とかも結構食べましたが

－１．５ｋｇ♪
順調に減っているように思います。


食事に気を付ければ　お茶を飲まなくても痩せるんじゃないか？という素朴な疑問もわかないでもありませんが（笑）


だんだん年を取るにつれて、運動しても、食事に気を付けても

痩せなくなってきているのですよ。

本当に代謝が悪くなってるなぁと実感しています。


漢方茶で血行や水分代謝を良くしたりすることで　体質が少しでも変わって痩せやすい体になることが狙いです。

「出雲まで行ってお茶を処方してもらった」ということで

モチベーションもあがりますしね(^^)v

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ここからは前回の続き。斐川中央クリニックでのお話です。


診察が終わって薬が処方されるまで30分程度待ったでしょうか？

会計を済ませ近くの薬局へ～～♪

普段私が使ってる薬局とは違う　漢方のニオイが！！

ここでも１０分ほど待って窓口へ行くと（窓口は５個くらいあったかな？）

煎じ方等の説明を受けます。


蓋ナシの鍋（鉄は×）に水１リットルとともに入れて火にかけ　
沸騰してから４０分煮出す。

あまり強火にするとアクのようなものが出てくるので　沸騰までは中火、その後弱火にしています。

人によって熱い状態で飲んだ方が飲みやすい人、逆に冷やした方が飲みやすい人　両方いるみたいです。

私は・・・冷たい方がよかった。

やっぱりね、漢方なんでニオイがちょっとアレなんですよ。

臭くて無理～～！！！というほどではないですが、正直

「美味しそう～～～！！」というニオイではないです(^_^;)



煮出した後は800ml程度になるので　冷やして水筒２本に入れて仕事に持って行って飲んでいます。


便通をよくする「ダイオウ」はこれだけ別包装になってて、一包の0.5gから様子を見て　便秘気味のようなら二包にしてくださいとのこと。

私は今のところ一包の0.5gでよさそうです。　

斐川中央クリニック ②

岡山から出雲へ行くには　米子道を通るルートと尾道自動車道～松江道を通るルートがあります。

今回は高速料金が安い（無料区間が多い）尾道～松江道ルートで。


クリニックには７時１５分頃には着きました。

入口に人影が見えたので行ってみると、

玄関の中にすでに８人が待っていました。

私は９番目。男性もいます。

８時になるのをひたすら待って・・・・・



８時、受付開始。

診察を受けず　漢方茶だけの処方の人も多いみたいで、

初診では私は３番目～～♪♪

これならそんなに待たなくてもよさそうで一安心。


※遠方の場合２回目以降は電話すれば送ってもらえます。
が、保険適応になりません。
でも・・・往復の時間（６時間）を考えたら・・・

次回は送ってもらうかも。





まず尿検査、そして１００項目の健康に関するアンケートを記入。

肩こりはあるか、とか
お通じは定期的にあるか、とか
くよくよするほうか、とか

確かそんな感じの質問。

あまり深く考えずサクサクと記入（１～５段階の数字で答えます）。

途中で看護師さんから問診室に呼ばれ、既往症や目標体重など聞かれて　血圧・体重測定。


また待合に戻ってしばらくすると、診察室の前の椅子に案内されて、


いよいよ診察室へ～～～～。


先生は白衣ではなく、アロハシャツ着てましたね（笑）

問診の結果と持参した血液検査を見ながら　説明を受けます。


このダイエットはただ漢方茶を飲めばよいというものではありません。
お茶はあくまでも補助的なもの。

とにかく食生活に気を付けるようにするのが大事。

他の方のブログを見ると　先生の著書を勧められるみたいですが（具体的にどちらを食べる方がいいのか等が載ってる）

私はすでにネットで購入していたのでその旨伝えると

「サインしましょう！」と筆ペンを持つ先生。

「漢方医が教えてくれたズルしてもヤセる秘密の食べ方」にサインしていただきました♪





低糖質ダイエットに近いと言えば近いかもしれませんが、それよりはかなりゆるい食事制限。


「ごはん・うどんは×」

「スイーツは×」


ですが

「ラーメンやパスタやパンは時々は食べてもよい。食べるなら蕎麦が一番（出雲地方だからか？？？？）」

「果物は柿以外はＯＫ」

「あとは好きなものを食べてよい」



ということ。

もともと晩ご飯ではお米食べてなかったし、あれもダメこれもダメではないので、何とか頑張れそうです。

お米が食べたくなったら　お粥。



ただ・・・最近昼ごはんはコンビニの弁当(セブンの小さいサイズの明太高菜ごはんみたいなの）が多かったので、これをどうするか。


紹介してくれた彼女に聞いてみると　

お昼は「そばの実」を食べていたとのこと。

このそばの実もテレビで紹介されたダイエット法だとか。

スープジャーに大匙２杯のそばの実と熱湯を入れておくと、昼には茹で上がっているので、そこに卵スープとかわかめスープを入れるだけで　そばの実雑炊が出来上がります。

それだけだとカロリー不足なので、サラダチキンやゆで卵を一緒に食べます。

ちなみにサラダチキン系はセブンよりローソンが好き♪

斐川中央クリニック行ってきました！

◆斐川中央クリニック　その①◆

盆休みの初日、島根県にある「斐川中央クリニック」に行ってきました。

ここは知る人ぞ知る！痩せる漢方茶を処方してくれる病院なのです。

ボウリング仲間の女性（同年代）が　何やら徐々に痩せているのを見て　何で痩せたか聞いてみたら　ここの漢方茶を飲んでいると。

さっそくクリニックに電話。

すると・・・


なんと予約が取れるのは１年先！！？？

とりあえず来年の４月の予約を取りました。



電話先で「キャンセルが出ることもあるので、時々電話してみてくださいね」ということだったので、

８月に入ってすぐ電話を入れてみると・・・



なんと！８月１０日の土曜なら空いていると。




行きます行きます！！！


と電話を切ってよくよく考えたら　お盆の初日ではないですか。

もしかして道が混んだりするかも・・・。

とちょっと不安になりました。


受付開始が８時からということだったので　７時半には着くようにしようと、

家を朝４時に出発。

コンビニでサンドイッチと飲み物を買って　山陽道に乗ると


車多い！！(^_^;)

途中トイレによってから松江道に上がろうと夫と話していたのに（無理やり夫を運転手にしました）


仮眠のトラックと帰省の車でＰＡもＳＡも入れない状態。


仕方なくそのまま松江道に入ったものの・・・


トイレがない！


普段トイレは近くはないのに、トイレがないと分かった途端　催す尿意(-_-;)


なんとか　料金所の管理棟のトイレまでたどり着くことができました。

都会の帰省ラッシュで、子どもを乗せていたりすると　急に「トイレ行きたい！！！！」

ってなったりするんでしょうね～～～。

こういう時ようの簡易トイレ？もあるみたいですが


果たして車内で使うことができるのかどうか疑問です。

男の人はいいなぁ～～～。