もち麦ダイエット4日目

もち麦ダイエット開始から４日で　-1.4kg♪
といってもこれは　お正月に太った分が戻っただけなので、正味のダイエットはこれからが勝負です。

ボウリングの後のおやつはやめたものの、とんかつ食べたり、豚カルビ丼食べたりと、結構ガッツリ食べてるのに体重減はうれしいですね～～～～。

元々雑穀ご飯は大好きだったので　味とか食感は問題なし。
（押麦はちょっと苦手かも）

以前食べてた雑穀ご飯は家族が「白いご飯のほうがいい」というのでやめてたんですが、ダイエットの番組を一緒に見ていた次女、三女が食べてみて　ＯＫを出してくれたので、よかったです。

もち麦を土鍋の半分だけに乗っけて、混ぜずに炊けば　ほぼ白米、ちょっともち麦入り、もち麦たっぷり　というのもできます。

ちなみに昨年買った　長谷園の炊飯土鍋「かまどさん」はめっちゃいいです。
火加減不要。
中火で12分ほど炊いて20分蒸らせばＯＫなので　超お手軽。
お勧めです。

http://www.igamono.co.jp/product/kamadosan.html

もち麦は朝食べるのがよいとのこと。
なので、

朝はもち麦ご飯のおむすびと味噌汁。
昼は米なし、肉と食物繊維を意識したおかず。
夜は自由（ご飯はもち麦）で食べています。
ただし夜8時以降は食べない！

今回は最終目標までの距離がかなり遠いので(^_^;)長期戦覚悟で頑張りたいです。
停滞期が絶対にあるので、そこでくじけないこと。
いい食習慣を身につけること。

また9号サイズの服が着られるようになるまで頑張るぞーーー！！

ダイエット宣言（もち麦ご飯ハジメマス！）

ダイエット成功してはリバウンド、またまた頑張ってダイエットするも　再びリバウンドというアホなサイクルを繰り返しています。

痩せるたびに「もう二度と太らない！」と太っていた頃の服を捨て、
徐々にそれらが着られなくなって　新しい服を買い、
またまた痩せて「本当にもう絶対に太らない！！と・・・・

捨てては買い、捨てては買いという　なんともお財布にもやさしくない人生。


で、今かなり危険な域に入り込んで来てしまって(^_^;)
本当に
マジで
真剣に
超本気で

ダイエットに取り組まなくてはならない体重になってしまいました。

服が着られないだけならいいんですが、当然身体にもよくない。
そうでなくてもボウリングで負担のかかる　膝、腰が　悲鳴を上げている今日この頃。

本気のダイエット宣言をしたいと思います。（←知人は「またか」と思っている）


今までは結構頑張って１年で８kgとかのダイエットに何度か成功してるんです。
（っていうかそこまで太るな！ってことですね）
ビリーズブートキャンプを頑張ってた時期もありましたね～～～（←遠い目）

が、今回は途中途中で「ダイエットしなくては」

と　思ってはみても　三日坊主ばっかりで　痩せるどころかどんどん体重が増えてしまって　体重計も見ないフリして乗らない日々が続いていました。

今朝思い切って乗ってみたら・・・・


ありえない数字を見ました。

妊娠後期の体重に迫る数字です。

このままでは　冗談でなく　○○デラックス　になってしまいます。



というわけで　先日テレビでやっていた「もち麦ごはんダイエット」にとりくんでみます。

まぁテレビでやってるように　ただ白米をもち麦がはいったご飯にかえるだけで、他はなーんにも変えないで　２週間で５kgとかいうおいしい話はないとしても、まぁ○○だけダイエットとかよりは　健康的そうだし、炊くのも簡単なので　トライ！です。


私は元々雑穀ご飯とか好きだったので問題なし。
あまり好きでない三女の為に　土鍋の半分のところだけにもち麦をのっけて炊いてみたら　ちゃんと半分は白米で炊けたので　これも問題なし。

それと　もち麦以上に重要なのが・・・

ボウリングの後にモノを食べない！これですね。←これだけで痩せるんちゃうの？？って話。

６ゲームの大会とかだと　終わるのが23時頃になってしまうんですが、たいていいつもその後、甘いコーヒーを飲んだり、プリンを食べたりしてるんですよね～～～～。
動いたから少しくらい大丈夫かなぁなんてね(・_・;)

とにかく　食べない！甘いもの飲まない！！
口に入れるのはお茶か水のみ！！

で頑張ってみます。

久しぶりに体重グラフも作ってみよう。
体重計も体脂肪率が計れるように設定しなおそう。

2017年仕事始めと初投げと

あけましておめでとうございます。
今日が仕事はじめです。（８連休でした）

ボウリングのほうは　年越しマラソンに参加していたボウリング場がなくなってしまったため、年末年始の４日間は投げずに過ごしました。
ボウリングをはじめてから、間が４日あくのは多分初めてのことです（笑）

夫の実家から戻ってきた３日の夜　ホームでの６ゲームの大会が初投げとなりました。

2017年の第１投は・・・・ストライク♪♪
幸先いいわよ！と思ったのもつかの間、レーン移動後　ラインがまったくわからなくて、スプリット＆イージーミス連発(T_T)

４の字はなんとか回避できましたが１７４aveスタートでした。

翌朝のお正月トーナメント（別のセンター）でもイージーが続いて、2017年最初の４の字(^_^;)
10フレすべてのゲームでミスで終わってしまいました。

さらにその翌日の１ゲーム目も10ピン　7番ピンを１回ずつミスして

2017年のボウリングに暗雲垂れ込める状況です。

２～３ゲームは2017年初の200アップゲーム。
そして４ゲーム目　頭から７つ連続できて、８フレで力んで引っ張って３番ピンを残したもののスペア。
９フレもストライクが来たので、回りからはパンチアウトで２７９行け！！！と励まされながらの１０フレ１投目は　満足できる内容の投球だと思ったのに１０ピンが残って・・・

ちょっとがっかりしたのは正直な気持ちだったんですが・・・


いつもの弱気の虫が出てきてしまって　ミス投球。
いつもと同じ立ち位置、同じスパットを目標に対して　何も考えずまっすぐ腕を振れば間違いなく10ピンを倒すことができるはずなのに・・・
前のゲームでもちゃんととってきているのに・・・

ミス。

２４７で終わってしまいました。
内容的になんとも情けない２４７です。


今年の目標はとにかくスペアミスを減らすこと。
１本スペアのミスは厳禁！！！！
そしてとにかく大会のときは　今の自分に自信を持って投げること。
大会の最中にどうこうしようとしても無理なので、今の自分にできる精一杯の投球をすること。

これで頑張っていきたいと思います。

来週は中国四国地区予選も兼ねた県のシニアトーナメントです。
男女同ボックスの大会になるため、アジャストが難しくなると予想されますが、納得できるボウリングをしたいです。