気まぐれブログ

気まぐれなブログです。

「馬事公苑」

2012年09月28日 | sport
朝のランニングコース

何通りかあり、
体調や起きた時間によって、その日に決めます。

いくつかあるコースの１つ


『馬事公苑周回コース』


馬事公苑の外周をぐるぐる走ります。
走っている人結構多い！


正門にスタート地点があり
１周１．６ｋｍ（１マイル）

ココのコースは
信号がないので足を止めずに何キロもひたすら走れます！

自宅から目と鼻の先なので
突然雨が降っても、スグ帰れるのが嬉しい♪


馬事公苑らしく、


馬蹄型の駐在所があります♪


馬に会えることもありますよ～❤



おススメのランニングコースです♪♪
今朝は１０周走りました！

「彼岸花」

2012年09月26日 | park
昨日は彼岸明けでした。

『暑さ寒さも彼岸まで』

秋の風が吹き、急に寒くなってきました。

寒暖の差が激しい秋口は、
体調を崩しやすいので要注意です！

お彼岸ということで、そろそろ見ごろかなと思い、
砧公園の彼岸花（曼珠沙華）の群生地に行ってみると・・・


見事に咲いていた！！

うんともすんとも言わない地面から
この時期になると突如ニョキニョキと現れる。



真っ赤な彼岸花はとてもきれいです。

どうやら根には毒が含まれているらしいです。

美しい花には毒があるのね～。

「申込書」

2012年09月23日 | sport
第３２回大阪国際女子マラソン大会の概要が掲載されました。

参加資格を見てみると

２０１１年１月１日以降のもので
マラソン：３時間１５分以内

２０１１・２月の東京マラソンと
２０１２・１月の大阪国際女子マラソン
どちらも３時間１５分以内なのでクリア！


そういえば、
今年の横浜国際女子マラソンの参加資格が変わり、

去年は３時間以内だったが、今年は３時間０５分以内に！！！

惜しいーーーー！！！！！

私の記録は３時間０５分２９！！！！

２９・・・。

ネットタイムだったら参加できたのにな～。
来年の横浜国際女子マラソンに出れることを夢見てます❤
そのためには、
大阪国際女子マラソンで頑張らないと！


大阪国際女子マラソン大会参加申込書
また体重欄がある・・。

友人に聞いたのですが、
マラソン生放送中
データ放送で選手のプロフィール、５ｋｍ毎の全選手の関門通過順位がわかるみたいです。
そのときに体重もわかるみたいです・・。

さ！
ダイエット！ダイエット！

「足三里」

2012年09月20日 | health
９月に入って、運動量を増やしています。
数ヶ月間のブランクはかなり大きい。

しかし、いきなり運動量を増やすと
身体に負担がかかり故障のもとになります。

ちゃんと身体のメンテナンスをして、
怪我予防を心がけています。

「自分でも鍼をするの？」ってよーく聞かれます。

自分で鍼や灸する部位は限られてしまうけど、
もちろんします！！

たくさん走った後は、足の疲れを取る「足三里」へ施術します。

あの俳人・松尾芭蕉も「足三里」に灸をすえて、
奥の細道を旅したといいます。

他にも「足三里」は
胃腸の働きを整え、疲労回復、鼻づまりにも効果があり万能なツボです。



これは「足三里」に鍼をして
鍼の上にお灸をのせる『灸頭鍼』という技法

鍼の響きとお灸の温かさが
疲れた足を癒してくれます♪

月６００ｋｍ走っても故障しなかったのは鍼灸のおかげ。
これでまた元気に走れるよー！

「フジ・ダッシュ」

2012年09月18日 | sport
朝ランニング

最近は距離を伸ばして、玉川方面を走っています。

玉堤通り沿いを走り、等々力不動尊でＵターンして、
砧公園へ向かいます。

そして最後に砧公園近くにある
「岡本３丁目の坂」をダッシュします！！！！！！


「岡本３丁目の坂」は
かなり急な坂で調べてみたら勾配２２％！！！

１本ダッシュするだけでゼーゼーハーハーしてしまう
恐ろしい坂です。

この前、弟子とこの坂で競争したら完敗してしまい
ショック大きかったので、
ココは自分に鞭打って最低でも６本ダッシュしています！

名付けて「フジ・ダッシュ」

何故「フジ」かというと、


坂の上から見事な富士山が見えるのです♪

朝から富士山見ると元気出るよー！！

朝１７ｋｍ走り、フジ・ダッシュしてから、
砧公園ラジオ体操へ～。
いいトレーニングになります♪

１１月いくつか大会出るので
頑張るぞい！



新しいランニングシューズにしました。
店員さんと相談して０．５ｃｍ大きくしたら、
調子いい！

「八ヶ岳」

2012年09月15日 | trip
お休みは蓼科に行ってきました！
湿度が低く過ごしやすい気候で夜になると肌寒かったです。


とてもいい時間を過ごせました♪♪




「白樺高原　夕日の丘」にて

八ヶ岳パワーをもらいましたよー！！




「ナポレオン」

2012年09月11日 | food
「いいちこ」

別名・下町のナポレオン

なのでいいちこのことをナポレオンと呼んでいます。


２～３ヶ月前、遊さんからいただいた
ポリタンクに入ったナポレオン！！！

いただいたときはビックリたまげた！

ナポレオン会や世田谷花火大会、
この前の桜新町ねぶた祭でずいぶんと減ったので、
容器を移し変えることにしました。


いただいたときに印をつけておき、
空になったポリタンクに水を入れ、
何リットル入っていたか量ってみると・・・


なんと１４リットル！


遊さん、本当にありがとう！
このポリタンクでたくさんの方と楽しませていただきました♪



現在「ポリタンク・ナポレオン」から
「ペットボトル・ナポレオン」になっています！

「桜新町ねぶた祭」

2012年09月10日 | news
「第九回　桜新町ねぶた祭」が土曜日に開催され、今年も大盛況でした！


サザエさんねぶた

こんな変り種ねぶたがありましたよ。


昭和女子大学デザイン学科のねぶた
デザイン学科っぽいねぶたですね～。



１２人仲間が集まり（ほぼランナー）
ねぶたを観ながら、みんなでワイワイ大盛り上がり！

最高に楽しかった～！！

こうしてみんなの元気をもらって、
ウチの治療院も活気がでます！ありがとー！


次の日


賑やかな祭が終わり、再び平穏な街に・・・



きっと大勢の人に触られたであろう波平の毛。


ちゃんとありました（笑）！！

「第九回　桜新町ねぶた祭」

2012年09月08日 | news
私が最も楽しみにしているイベント



「桜新町ねぶた祭」

今年もこの時期がやってきました！

毎年デザインが変わるサザエさんねぶたやとハネト（踊り子）で
桜新町は大大大賑わい！

ウチは特等席なんでよーく見れます。

日ごろお世話になっている仲間を呼んで、
今年も大いに祭を楽しみますよー。



コチラ、鍼灸師Ｒちゃんが６年前に
うえゆり開業祝いでくれたワイン。

もったいなくて開けられなかったけど、
今夜はＲちゃんも来てくれるし、
たくさんの仲間が集まってくれるのでみんなで飲もう！

楽しみすぎる！


どうか雨が降りませんように・・・

「ビリーズブートキャンプ」

2012年09月07日 | sport
サブスリーを目指して、９月から猛トレーニング中！

何ヶ月間、運動量が減ってしまったため、
体重がぐーん増え、体力がぐぐーーーんと落ちた！！！

筋肉が落ちるのは本当に早いっ！

そこで、家でもできる筋トレをしようと、
一世を風靡した「ビリーズブートキャンプ」を思い出しました。

私もその昔やったことがあり、
ちゃんとやればかなりいい筋トレになります。

しかし、そのＤＶＤをなくしてしまい、
今更ながら誰か持ってないかな～って聞いてみたら・・・

持っている人がいた！！！


Ｍ先生！

最近のＭ先生は本当にすごい。
３～４ヶ月で１３ｋｇ減。
ストイックなトレーニングで筋肉モリモリに。

無駄な脂肪がそぎ落とされ、ふっくらしていた体形がシャープになり、
すっかりシルエットが変わっちゃった。

カッコよくなったＭ先生に影響されて、
私もガンバローー！！



ビリー隊長！
お願いします！！！



「防災用品」

2012年09月05日 | news
９月１日は「防災の日」でした。

１０年前から必ず
「防災の日」に非常持出袋のチェック！をしています。

去年、東日本大震災があり東京では震度５強を観測。
隣の駐車場に非難したことを今でもよく覚えています。

そのとき、
非常持出袋の存在をスッカリ忘れていて、
２～３日後にハッと思い出しました。

いくら毎年、準備万端にしていても忘れちゃったら意味ないじゃん！


さて、今年も非常持出袋のチェックしました。


カンパンの賞味期限が切れていました。
早速買いに行かないと！！！


「エミュー生どら焼き」

2012年09月03日 | food
新聞に「エミュー生どら焼き」が紹介されていました。


東京農業大学オホーツクキャンパスが
ダチョウの仲間エミューを飼育していて、
エミューを使った商品を次々と開発している。

この記事を読んで
久しぶりに「エミュー生どら焼き」が食べたくなり、


ファミリーマート桜丘３丁目店へ

キャンパスに行かなくても、
ココで東京農業大学の商品が買えます。



「エミュー生どら焼き」♪

中はあんこではなく、
たっぷり小豆入りの生クリームが入っていて、
甘さ控えめでとても美味しい！


このどら焼きを食べたのは先月。
今月に入って本格的にダイエットを始めたので
当分甘いものはお預けです！