「Beaujolais Nouveau ２０１１」

１１月第３木曜日は


ボジョレー・ヌーボー解禁日

毎年楽しみにしていた
桜新町・桑野屋さんの「ボジョレーカウントダウン」は
桑野屋さんが只今改築中なので今年はありませんでした。

つくばマラソンが終わり、


禁酒解禁！
３ヶ月間長かったな～。


ボジョレー・ヌーボーです♪

またスグ禁酒生活に入っちゃうので、
少しの間だけお酒を楽しみます♪

「つくばマラソン」

マラソン当日


晩秋のつくば、紅葉が美しいです♪


天候に恵まれ、マラソン日和。

コースはほぼフラットで走りやすい。

スタートはＡブロック。


いい条件が揃っていても、気持ちがついていかなかったかな。


１０ｋｍ：４４分（湘南国際よりいいタイム）

中間地点：１時間３２分（やっぱりハーフで１時間３０分切らないとな～）

３０ｋｍ地点でペースダウン。

４２．１９５ｋｍ：３時間１４分０４


自分で自分の限界を作ってしまい、それがもろに出た走りでした！



走り終え、


会場に筑波山の温泉の足湯があったので


疲れた足を癒しました～。気持ちいい♪


次はいよいよ大阪国際女子マラソン（１月２９日）

憧れだった国際マラソンで今度こそサブスリーだ！



そうそう
去年のつくばマラソン女子優勝者は２時間４９分、４５歳の方です。

すごいなー！

「つくばマラソン 結果」

昨日の「つくばマラソン」

結果は・・・


３時間１４分０４


サブスリー目標達成ならず！！！！！！


残念！！




よーし！

来年の大阪国際女子マラソンの大舞台で頑張る！！


サブスリー、あきらめない！




今日の読売新聞に名前が載っていました。

「つくばマラソン」

明日は「つくばマラソン」


目標はただ１つ

「サブスリー」

これしかない。


今年の東京マラソン３時間４分。あと４分・・。

不完全燃焼だった１ヶ月前の
大阪マラソン（３時間３０分）から５ｋｇ体重を落とし、
練習量もかなり増やしました。

体調は良いがメンタル面がいまひとつ。
しっかりと前向いて、心折れるなよ！

この緊張感がたまらなく好きです。


今年最後のマラソン！


つくばマラソンへ！！！



今朝の砧公園

「高尾山」

紅葉シーズンです！

今の時期の高尾山が大好きなので、


自転車に乗って高尾山にやってきました～♪（片道約４０ｋｍ）


ちょうど紅葉が見ごろを迎えています。


ケーブルカー乗り場はすごい人！！

私はトレイルランニング。陣馬山まで走りますよー！


山々が紅葉して美しいです♪


うっすら富士山も見えました♪♪


途中
台風の影響でか、道が非常に悪いところがあり、
よくわからない道に行ってしまい、なんと迷ってしまいました！

周りに誰もいなく、道がだんだんとなくなってきたので、
これはまずいと判断して、引き返す。
慣れている山道なのに、こういうことってあるんですね。

迷子で時間をロスしたので、
陣馬山は諦め、景信山まで。


景信山で「なめこ汁」をいただきました♪
うまーい！

高尾山口から景信山まで
往復約２０ｋｍのトレイルをして、


自転車で世田谷まで帰りま～す。

この後、
もう少しトレーニングしようと思い、


大蔵プールにいき、１６００ｍ泳ぎました。
自転車、走る、泳ぐ・・・これはトライアスロンですね！

紅葉を楽しみ、しっかり運動して、大満足の高尾山☆


また来年！

「無水鍋」

おばあちゃんの家に長年眠っていた鍋。



「無水鍋」

水を加えなくても、
材料に含まれている水分で調理できることから、名が付きました。

昭和のレトロ感が漂います。

眠っていた無水鍋をたたき起こして
「にんじんケーキ」をつくりました♪


すりおろしたにんじんと卵、グラニュー糖


薄力粉をさっくり混ぜ合わせ、


型に流し、
無水鍋で蒸します。


蒸すこと２０分・・・。


♪ふっくら♪


とても簡単で美味しく出来上がりました☆

蒸す、焼く、煮る、揚げる、炒める、ご飯も炊けるし
なかなかいいね無水鍋！

時代を超えて活用中です。

「早稲田」

日曜日は勉強会に参加。

今年は
勉強会や講習会、シンポジウム
積極的に参加しています。


今回の勉強会場所は早稲田大学。


鍼灸学校が早稲田にあったので、この辺は懐かしい場所。
鍼灸学生時代からかれこれ１５年が経ちました。
まだまだ、勉強したいことが山ほどあります！

大学での勉強会は
私が今一番、勉強したかった内容だったので
意義深く、夢中になって聞いてました。


勉強会の最後に、質問時間があり、

疑問に思ったことがあっても、
大勢いる中で手をあげて質問することは、
今までは恥ずかしくてできませんでした。

が、今回は勇気を出して質問してみました！（←マイクを使って）

ちょー心臓ドキドキ！！！

聞かないで後悔するよりも、
たとえトンチンカンな質問でも聞いて後悔したほうがいいと思って。
やっぱり質問して良かった～♪

そもそも、今回の勉強会も、
思い切った行動をして参加しましたしね！


この行動はマラソンのお陰でもあるのかな。
数々の大会に出て、挑戦する力が少しついたと思う。





早稲田にある「穴八幡宮」です。
また今年も冬至にきますよー♪♪

「プロレス観戦」

週末はひょんなことからプロレス観戦に行ってきました！！


全日本プロレス
「２０１１世界最強タッグ決定リーグ戦」 in 後楽園ホール

私、プロレス全く知りませんが・・。


実際間近で見てみると、迫力あってかなり興奮！！

プロレスって私が思っていたのと違って、面白かった！

職業柄、レスラーの骨格や筋肉をマジマジ観察してしまいましたが。


いつも自分が走るばかりで、スポーツはあまり観ない。

この前のロッテ野球観戦といい、今回のプロレス観戦といい、
スポーツ観戦はかなり燃えて楽しい！！




先週はバースディウィークでした♪








ざるそばモンブラン（笑）


お祝いメールもいただいて、
こうしてお祝いをしてくれて、私は幸せな気持ちでいっぱいに❤
ありがたい。本当にどうもありがとうー！！



たくさんの分岐点があって、
考え悩んで選択しながら歳を重ねていくんだなー。

その選択した結果が良いのか悪いのか
今いる場所からはまだわからないけど、
自分が選んだ道だから、前に進んでいきますよ！

「健康診断」

昨日の健康診断。

心臓超音波検査のとき、

「何かスポーツやってますね！」と。

脈拍が遅いので
検査のときは必ず聞かれます。スポーツ心臓なのです。


肺活量は４３００とかなり優秀♪


血液検査では、
善玉コレストロールが高く、中性脂肪もとても良い数値♪♪

他の検査結果はまた後日。


ランニング始めてから、
体重が落ち軽肥満から標準になり、体力がぐ～～～～んとアップしました！！

汗をかいてストレス解消にもなるし
美味しくゴハンが食べれて、よく寝れます。

健康のためにも運動は大切ですね！

「お知らせ」

誠に勝手ながら、


１１月１８日（金）は



お休みさせていただきます。



年に一度、自分の誕生日(１９日)に健康診断をするのですが、
１９日は土曜日で病院がお休みのため、本日健康診断してきます。



はりきゅう　うえゆり

「ナイトフル」

桜新町から浅草までの距離を調べたら、２１ｋｍ。ハーフなんだ。

往復したらフルか！！

新しいシューズを慣らしがてら、仕事後浅草まで走りました。
ナイトフルです。

桜新町からスタート！


数年住んでいた三軒茶屋


渋谷はいつもすごい人です。


ランナーの聖地・皇居


ザギン


水天宮


浅草に着きました！
せっかくなので浅草寺を参拝


浅草寺の屋根瓦の曲線は本当に美しい！！


折り返して、再び同じルートを走り、


桜新町まで戻りました～。

新しいシューズでナイトフル２回走り、
すっかり馴染みました♪♪

「ランニングシューズ」

陣馬山トレイルレース後、
１度帰宅しシャワーを浴びて、
まだ元気いっぱいだったので上野に買い物へ♪


新しいアシックスのランニングシューズを購入しました。

上級者用で機能性が高く、履いてみると・・・

びっくり！ちょ～軽～～～～～い♪♪

ランニングシューズは進化してる。
これでつくばマラソン走るぞ！


ついでにアシックスの５本指ソックスも購入。大会のときは５本指ソックスを履いてます。
このソックス、滑り止めが付きでなかなかいいです♪

いい買い物をしたので、まだまだ元気いっぱい！

その後、


砧の大蔵プールで２０００ｍ泳ぐ！

ココのプールはよく利用しています。５０ｍプールでとてもキレイ♪
必ず２０００～３０００ｍは泳ぎます。

そうそう、
プール近くの成城・東宝撮影所だった場所に、


サミットとコジマ電気がでっかくオープン！！！


地物野菜コーナーがあり、「世田谷そだち」が並んでいました♪

しっかり運動して、いい買い物して、充実した日曜日❤

「第１１回 陣馬山トレイルレース」

「第１１回　陣馬山トレイルレース」



会場はふじのマレットゴルフ場

約１６００人が一斉に走るので、
狭い登山道ではどーしても渋滞してしまいます。

好記録や上位を狙うなら、前列に並んだほうがいいですね。



スタートして一気に陣馬山山頂まで駆け登ります！！

山を登り始め、ものの数分で汗だくに。
トレイルはかなり鍛えられます！


６．９４ｋｍ登り、山頂到着！！（写真は今年２月に撮ったもの）

山頂からは富士山が見えました♪！素晴らしかった！！


くつろぐ間はなく、スグ陣馬山を下り、

上り坂の舗装道路（約６ｋｍ）を走ります。
（↑これが結構きつい・・。）


林道に入りゴールまでの下り坂（約４ｋｍ）は
リズムに乗って軽快に走ることができて
その勢いで２３．５４ｋｍゴール！！



紅葉が少しずつ色づき始め、その中を走る爽快感！！

ようやく山を走るコツがつかめてきて、
トレイルレース面白くなってきたぞ。



ゴール後は
手作りすいとんが振舞われ、これがまた美味しかった～♪

陣馬山と開催時期がとても良いので
このレースはまた来年出たいと思いました！！

いい距離に給水所もありましたし！
（ハセツネで痛い思いをしていますから・・。）

「第１１回 陣馬山トレイルレース 結果」

昨日は「陣馬山トレイルレース」


数日前に降った雨の影響で、ぬかるんでいるところがあったけど、
秋晴れのレースになりました！


結果は・・



２時間５３分２３秒（種目１２位）


約１６００人が参加し、やはり前半は渋滞・・・。

でも
このレース、ものすごーーく楽しかった！！


今まで３回参加したトレイルレースの中で
一番、いい走りができた！


ここんとこ、不完全燃焼ばかり（←理由はよくわかっています）
久々にスカッーーーと走れて、気分爽快！！


陣馬山はいい山です♪♪






つづく・・・。

「第１１回 陣馬山トレイルレース」

明日は


「第１１回　陣馬山トレイルレース」です！


去年、陣馬山でトレイル中、
このレースがちょうどやっていて、

旗を持っているおじさんに

「来年出なよ！」と声をかけられ、

「はい、出ます！！！」と思わず答え

その時、おじさんとまた会う約束をしました。

あれから１年。

おじさんの顔はスッカリ忘れましたが、出ますよー！




総走行距離２３．５４ｋｍ、高低差６０５ｍ
高尾山連峰を走ります！


いつも走っている陣馬山。
楽しみ！