「SALUS」

東急沿線に置いてあるフリーペーパー「SALUS(サルース)」

今月の特集は「真夏にうれしいスパイスレシピ」


食欲をそそる美味しそうな料理が紹介されていて、


その中のタイの屋台料理人気メニュー「ガパオライス」を作ってみました♪


バジルとナンプラーをふんだんに使った料理。
このナンプラーはお正月のベトナム旅行で買ったもの。


スパイス＆ハーブの効能も載っていて、
バジルに含まれるサポニンという成分は医薬品にも用いられ、
香り成分が食欲を促し、胃を正常な状態に維持する効果があります。


今回使ったバジルは祖師ヶ谷大蔵産(笑)
まだまだバジルが成長中でもっとバジル料理を楽しませてくれそう！

「夏の即売市」

またまた行ってきました。昨日開催された「夏の即売市」


桜新町にあるファーマーズセンターへ


せたがや育ちの夏野菜が並び、
販売開始前から人が集まり、野菜をカゴにいれて並んでいます。

販売開始１０分前に行ったら、すでにきゅうりが完売・・。


枝付き枝豆も残りわずかで、ギリギリGET！
昨日の即売市では「庄屋大長なす」がありました。


４０ｃｍ以上もある長いなす。

調べたところによると、
大長なすは皮が固めで果肉が柔らかいので焼きなすに適しているみたいです。

ならば早速・・


焼きなすを作りました♪

トロトロでめっちゃ美味しかった(^^)v

「土用の丑の日」

今日は土用の丑の日なので、朝から・・・


うなぎ！

スタミナつけて猛暑を乗り切りましょう(^^)v

「RUN&銭湯」

隅田川花火大会RUNで汗びっしょりかいた後は、近辺の銭湯を検索！


検索した結果、浅草橋駅近くにあった「弁天湯」へ


RUN＆銭湯は私にとって最高の組み合わせ～♪

ここの銭湯に


「東京銭湯・お遍路巡礼スタンプノート」が置いてありました。

りんさんがやっていて、かなり興味があった銭湯スタンプラリー。


銭湯スタンプラリーとは、
東京都公衆銭湯組合加盟の銭湯にスタンプがあり、
店ごとすべて違うお店のスタンプが８８個押されると、認定証と記念品もらえ、
その功績を永久に讃えてくれます。

銭湯好きの私♪
銭湯スタンプラリー始めました(^^)v

「隅田川花火大会RUN」

昨夜は隅田川花火大会が開催されました。

２０年前に１度行ったことがあり、
あまりの人の多さにうんざりして、それきり行かなくなりましたが、
昨夜はランニングをメインにして隅田川花火大会に行ってきました！

桜新町からスタート。


皇居を通り、神田、秋葉原経由で浅草橋へ

昨日はとても蒸し暑く、
いっぱい水分補給しても全然足りないくらい汗びっしょり！


会場に近づいてくると、見物客が多くなり、江戸通りは歩行者天国になっていました。


道端で座っている人が増え、さらに会場に向かうと・・


ものすっごい人が並んでいて、先に進めない！！！

ということで、ここで引き返すことに。


花火大会が始まると、大きな音が街中に響き渡り、建物の間から花火をみることができました。

隅田川花火大会は相変わらずすごい人でしたが、
浅草橋までのランニングがかなりいい練習になったので大満足(^^)v

「唐揚げ」

今朝のラジオ体操の様子
日差しが強いので、みんな日陰でラジオ体操をしています。

今日の夏期巡回ラジオ体操は大分県中津市から。

中津市は唐揚げの発祥の地らしいです。

ラジオ体操しながら唐揚げの話をしていたら、唐揚げが食べたくなり、

ちょうど唐揚げ粉をいただいたので、


今朝は唐揚げを作りました。

粉をまぶして、レンジでチンして出来上がり！
簡単(^^)v

「ゴーヤ」

治療院ベランダの緑のカーテン


ちびっ子ゴーヤが出来てました♪

数えてみたら５～６個出来てる。
嬉しい(^^)v


桜新町ファーマーズセンターのゴーヤはホントお見事！


ウチと同じ苗なのに成長が全然違う。
さすがですね！

「馬事公苑」

ご近所の馬事公苑

馬事公苑外周はよーく走るが、開苑時間が９:００～１７:００までで、
行ける時間が合わなく、あまり中に入ったことがありません。。


この前にベンチプレス大会で少し待ち時間あり、
久しぶりに馬事公苑に行ってみることに♪


お花畑


武蔵野自然林

他にも放牧場や日本庭園などたくさん施設があります。

さて！
８/２・３は馬事公園で『せたがやふるさと区民まつり』が開催されます(^^)v
今年のフィナーレコンサートは小野リサさん。

ココのお祭りでしか買えない世田谷TシャツをGETするぞ！


楽しみ♪

「学食」

家から徒歩数分のところにある東京農業大学。

収穫祭の時にしか校内に入ったことがなく、

ベンチプレス大会で久しぶりに農大に行ったら、新校舎ができていて、とてもキレイでした。

お昼は農大の学食へ


学食、懐かしい～。


メニューを決めて、食券を購入


煮込みハンバーグ定食３６０円。

やっぱり学食は安くないとね♪

ここの学食は一般の人も利用できるみたいです。

「ベンチプレス大会」

日曜日はベンチプレス大会でした！

会場はちょーご近所の東京農業大学


農大の常盤松会館道場の
農友会ボディビル・パワーリフティング部の部室に行き、検量（体重測定）をします。

体重を増やし過ぎて、前夜はなんと体重オーバー！！！

当日は絶食して、
何とか体重ギリギリセーフでクリア！ふ～あせった。。。

選手３０人中女子３人。

試技の順番は重量の低い順に行い、私が一番低いので一番最初に持ち上げる！


会場は選手、関係者、応援者がたくさんいて、その中にベンチ台が１つ。

みんなが見ている中、１番最初に持ち上げるなんて緊張する！

試技は３回できます。


私の重量がセッティングされ、名前が呼ばれた。

「バーズローデッド」の合図でベンチ台にいき、１分以内でフォームのセッティング。



「スタート」の合図でバーベルを胸まで下げて、「プレス」の合図でバーベルを持ち上げ、「ラック」の合図でバーベルを戻す。

１回目成功！やった！

２回目は少し重量をあげて、成功！よしっ！

３回目も更に重量あげて挑戦したけど、３回目になると疲労がたまり集中力がきれ、
せっかくあげられたのに「ラック」の合図前にバーベルを戻してしまい惜しくも失敗・・。

私の階級は私１人だけで、一応あげられたので・・・・・


優勝しました(笑)

初めてのパワーリフティング・ベンチプレスは
マラソンとは違った達成感あり、すっごく楽しかった(^^)v

誘ってくれたちとふなっしーの仲間と応援にきてくれた鉄アレヱさんに感謝♪

１２月にまたベンチプレス大会が開催されるので、次回も挑戦しますよ！！！

「海と緑のハーフ&フルリレーマラソン」

毎年、我がチームと「フライデーナイトリレーマラソン」に出ていたが、
今年は会場の国立競技場が解体のため、開催されず。

ということで、
今年は『海と緑のハーフ&フルリレーマラソン』に参加しました♪

会場は

お台場・潮風公園

メンバーは我がチームに加え、
鉄アレヱさんとうんてんしゅ４０才（同級生T）の６人。

コースは潮風公園（１周１２００ｍ）周回。

１２００ｍ×３５周＋１９５ｍ＝４２．１９５を６人で走ります。

雲行きが怪しい中、スタート！


ローテーションで１人１周走ります。

コースは芝生があったり、急な折り返しがあったり、走りにくいが、

インターバルトレーニングになって、いい感じ。

どんどん日が暮れ、時折ぽつぽつ雨が降り、あっという間に最終周。


Rちゃんがアンカーの弟子にタスキを渡します。

みんなでゴールで弟子を待ち、


弟子ゴール！

３時間１６分３９秒

男女混成の部でなんと１０位！（何位中かは不明・・）

みんなで力を合わせて頑張っての結果に大満足♪

やっぱりリレーマラソンは楽しいな(^^)v


帰りはお台場の夜景にうっとり❤


そのあと新橋で打ち上げ


翌日ベンチプレス大会の検量（体重測定）があったので、
お酒も料理もあまり食べれず・・残念（涙）

次にみんなと飲むのは桜新ねぶた祭！楽しみ！

「お知らせ」

誠に勝手ながら

７月２０日（日）

お休みさせていただきます。

はりきゅう　うえゆり

「ベンチプレス」

明日はベンチプレス大会！デビュー戦です！！

先日、ベンチ練習会でまたやってきました


ルネサンス経堂

細かい指導をしていただきました。


ストラップをつけて・・・

「バーズローデッド」の合図でベンチ台にいき、１分以内でフォームのセッティング。

「スタート」の合図で試技開始！

「プレス」の合図でバーベルを持ち上げ、「ラック」の合図でバーベルを戻します。

ちゃんと手順に従わないと失格になります。

この前の練習会では
練習にもかかわらず緊張してしまい「プレス」の合図前に持ち上げっちゃったり、勝手にバーベル戻したり・・

本番はもっと緊張するらしい・・。

今からドキドキする！

「皇居RUN」

昨夜は皇居ランニング！２夜連続LSDです♪


日曜日のベンチプレス大会のため体重を増やして、身体が重くて走りにくいが、気分は良い♪
久しぶりの皇居は楽しかった(^^)v

明日は『海と緑のリレーマラソン』です。

ちゃんと走れるかな。

「浅草」

昨夜は仕事後、浅草ランニング！

蒸し暑くて、汗ダクダクだったけど、久しぶりの夜の浅草寺はとりわけ美しかった！