「世田谷区立中央図書館」

弦巻バス停営業所の前にある図書館。他の図書館より蔵書の数が多く専門書も充実しています。勉強机があるので学生時代、開館前に行き勉強机確保のために並びました。受験生とか結構利用している人が多いのよねー。家で勉強すると誘惑に負けてしまうので・・テレビとか・・昼寝とか・・。図書館だと静かで集中できる。疲れたときは図書館裏の池がある広場に行き、カモを見ながら休憩。これがまた癒されるのよ。国家試験勉強で、とてもお世話になった図書館です。ふ～、懐かしいな。今でもよく利用しています。プラネタリウムもありますよ。

「Spa LaQua」

東京ドームシティにある都内最大級のスパ施設「ラクーア」。ここのスパはすごい！でかい！スパゾーンにある露天風呂が気持ちがいい～。塩化物強塩温泉で黄色く、かなりしょっぱい。なので保温効果が高くてポカポカ。ヒーリングバーデというフロアには岩盤浴や低温サウナなどたくさん部屋があり、全部行き放題。雰囲気もどこかのリゾートにいるみたいでリラックスできます。さらにさらに、リラクゼーションフロアには液晶テレビ付きリクライニングチェアがあり、大きなタオルもあるので仮眠ができる。もちろん女性専用部屋があります。いろいろ温泉施設に行ったことがあるけど、ココが一番だと思う。一日中楽しめ、ゆっくりと過ごせ、すごく良かった！

「やっちゃば広場」

やっちゃば・・。「やっちゃ」は競(せ)りのかけ声。東京で、青物市場のこと。そうなのです。この公園はまさに東京都中央卸売市場世田谷市場の隣にあります。早朝ジョギング、世田谷市場の前を通ると朝早くからたくさんのトラックが出入りし、男たちが働いています。１０月になると「市場まつり」というのが開催されるらしい。果物や花の即売・模擬セリ・模擬店などの内容でなんか面白そう！こんなお祭りをやっていたなんて知らなかった！今年は是非とも行ってみたいです。やっちゃば広場にはサルスベリが花を咲かせていました。

「総合運動場温泉プール」

暑い日が続きます！こういう日はプールで気持ちよく泳ぎたいです！私がお勧めするプールは砧公園近くににある「総合運動場温泉プール」。私が通っているスポーツクラブにもプールはあるけど、泳ぐ時はいつもここを利用しています。５０ｍ×８コース・２５ｍ×６コース・ジャグジーと設備も整っていて清潔感があります。夏季は２時間４００円。夏季以外は時間制限ナシで４００円。安い！やっぱり５０ｍプールが魅力的♪完泳コースもあるのでバリバリ泳げます！チョー気持ちいいー！（←北島康介？）

「えん 渋谷店」

ここのお店の良いところは駅近なところ！ごちゃごちゃした渋谷、人混みの中を歩くのは非常に疲れます。特に行きたいお店がなく、どこでもいいというならこの店。渋谷駅から徒歩１分。渋谷東映プラザ１１Ｆにあります。店内には庭園があり、とても広々しています。これは「湯葉のもっちり豆腐」。本当にもっちもち！こういう和風創作居酒屋さん、多いよねー。この日は柔道整復学校時代の数少ないガールズと治療談義に花が咲き、とても刺激になりました。楽しかった♪

「世田谷みやげ NO.27」

　　ウルトラまんじゅう　　/　　やまと家（祖師谷）

「栗まんじゅうの皮にはウルトラマンの焼印を、中にはチョコレート餡とカスタード餡を入れ、ウルトラマン好きの子供に喜んでもらおうと考えて作られた焼き菓子。去年の『ウルトラマン商店街』誕生時に、最初のオリジナル商品として販売された。他の地域にはない、世田谷ならではの品」（世田谷みやげの紹介文）

祖師ヶ谷大蔵にすっかり板に付いたウルトラマン商店街。ここの商店街は活気あるよなー。恐ろしく整骨院が多いし、激戦区だね。人出がたくさんで狭い道なのに路線バスが通っているのもスゴイ。ウルトラマン商店街なのでその名にちなんだおまんじゅうがあってもいいね♪

個人評価：★★☆

「黒酢バー」

デパ地下などでフレッシュジュースのスタンドバーはよく目にするが、最近では青汁や黒酢のバーが相次いでオープンしているらしい。ＪＲ山手線渋谷駅で降りるとホームに黒酢バーをあった。この日の東京は３４度以上あり、汗ダクダク、喉カラカラ、足がフラフラと黒酢バーへ。黒酢＆オレンジとかりんご酢＆キャロットとかいろいろ種類があるけどシンプルに「純粋玄麦黒酢」１５０円。スッパー！酸っぱい！黒酢はクエン酸が豊富で疲労回復してくれる♪酸っぱいけどサッパリした～。

献血

私はよく献血をしに行きます。よくって言っても全血献血４００ｍＬの後、女性は１６週間あけないとまた献血できません。なので年に行ける回数が限られますが１６週間経過したら必ず献血にいきます。なぜ、献血に行きたいかというと生化学検査と血球計数検査をしてくれるからです。

生化学検査
・ALP:肝臓の酵素。急性肝炎や脂肪肝などでも上昇する。
・AST:心臓や肝臓に多く含まれる酵素。心筋梗塞やアルコール性肝障害などで上昇する。
・γ-GPT:肝・胆道・膵・腎に多く含まれる酵素。閉塞性黄疸・肝炎・アルコール性肝障害で上昇する。
・TP総蛋白：血清中には８０種類以上の蛋白が含まれ、生命に大きな役割を果たす。
・ALBアルブミン：血清蛋白の５０％を占めるアルブミン。栄養が悪くなると減少する。
・A/G：アルブミンとグログリンの比率。病気によって比率が変動する。
・CHOLコレステロール：血清脂質の１つ。脂肪の多い食事を続けると上昇し、多くなると動脈硬化の原因にもなる。

血球計数検査
・RBC：赤血球数
・Hb：ヘモグロビン数
・Ht：ヘマトクリット数
・MCV：平均赤血球容積
・MCH：平均赤血球ヘモグロビン容積
・MCHC:平均赤血球ヘモグロビン濃度
・WBC:白血球数
・PLT:血小板数

病院へ行けば検査をしてくれるけど、渋谷や新宿などの街に献血センターがあるので気軽に検査ができます。前回の検査数値とともに通知をしてくれるので指標にもなります。私の血液がお役に立てると共に私も検査で健康状態がわかり、とても良いと思っています。最近の献血センターはとてもキレイでドリンクの他にもドーナツやアイスが用意されていて、若い人たちが結構いるのよねー。

第３０回世田谷ふるさと区民祭り

ようやく梅雨も明け暑い８月がやってきました。昨日は暑い中、馬事公苑で開催されているお祭りへ出向きました。けやき広場の物産展は大賑わい、私の目的はその土地ならではの食べ物です♪「名物にウマイものあり！」美味しいし、見ているだけでも楽しい。そして今年はメインステージでの催し物を見物。宮古島の踊り・阿波踊り・ねぶた・サンバの豪華盛りだくさん。このお祭り今日までやってます。みんな馬事公苑へレッツゴー！


鹿児島県鹿屋市「黒豚ジャンボ串」

山形県尾花沢市「玉こんにゃく」

長野県信州新町「なすのおやき」

栃木県那須烏山市「天然鮎の塩焼き」

山口県萩市「地ビール・チョンマゲ」

沖縄県宮古島市「黒糖」

宮古島市伝統芸能。ものすごく心打たれて涙しました。

経堂連・三軒茶屋連・下北沢連による阿波踊り。商店街の絆を感じました。

最後にサンバ。おねーさん、セクシーっす。

「KOMAZAWA RESTAURANT」

駒沢公園通りにあり、イタリアンが中心のお店です。駒沢公園近くにあるだけあって犬OKの店が多い。このお店も犬と一緒に入れ、犬用のメニューもアリ。さすがです。他のテーブルでちっこいワンコ発見。なんて犬種か知らないけど子犬かと思って友人（獣医師）に聞いたら成犬なので驚いた・・。これはおススメの「銚子産いわしのプッタネスカ風スパゲティーニ」。いわし美味しい。青魚大好き。今朝の新聞に今年のいわしは豊漁で安くて身が大きいと書いてありました。いわしを食べて血液サラサラ～♪

「世田谷みやげ NO.22」

　　もちごま　　/　　成城散歩（成城）

「しこしことした小さいおもちを口の中で噛むと、甘く香り豊かな黒ごまのタレが口のなかいっぱいにひろがり、とろけるように美味しい。上品な風味で、お茶菓子としても最適。噛むとごまだれがとろけ出るため、一口で食べてしまうのが正解。店は成城にちなんだ商品で有名」（世田谷みやげの紹介文）

この写真、中からごまダレがトローと出ています。紹介文にも書いてあるけど１口で食べた方がよい、噛むと確実にタレがこぼれます。ごまダレが濃厚で小さいサイズなのでくどくもなく美味しいです。

個人評価：★★★

「ポサーダ・デル・ソル」

世田谷線下高井戸駅から徒歩２，３分のところにあるメキシコ料理。ハラペーニョ・タコス・チョリソー・ケサティーシャなどメキシコ人シェフが作る本場のメキシカンが楽しめます。これは「メヒカーナ」というサボテン入りサラダです。初めてサボテン食べます。青臭くなく見た目も食感も茎わかめみたい。メキシコ料理店だけあってテキーラの種類が豊富です。その中でマッサージ付きテキーラを発見！テキーラ飲んで肩もんでくれるの？違いました。ショットテキーラを一気に飲み、店員さんが頭をシェイクしてくれるみたい。想像するだけ酔いそうです・・。