この日はウォーキングせずにバスでスポーツクラブに行きました
で、練習会前にストレッチ約15分
そして練習会です
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スイムトレーニング（75分）
スイム…50×6、1:20
キック…50×4、1:30、板キック
プル……75×4、1:45、大きく泳ぐ
スイム…25×6、0:45、25E,12.5H,25H
スイム…50×1、Easy Swim
①②③×2Set、セット間1分
①スイム…50×3、1:20、大きく泳ぐ
②スイム…75×4、1:50、1H1E
③スイム…25×4、0:50、IMO
スイム…50×4、1:30、1E1H
ダウン…100×1
小計……2400m
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合計……2400m（4/20水）
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この日の練習で気付いたこと！
私は壁を蹴って泳ぎ始める時、目をつぶってました
私は左側の脇腹の体幹が弱いです
だから真っ直ぐ蹴伸びをしてるつもりでも、弱い方の体幹がびろーんと伸びてしまい、コースロープ側に寄ってしまいます
目をちゃんと開けていれば修正出来る筈だけど、目をつぶっているとコースロープ側に寄ってることに気付かずに浮き上がるとコースロープに引っかかります
何回か同じ過ちを繰り返して、やっと気づきました
目をつぶってる事に！
かなり前からやってたのでしょうね
自然と目をつぶってしまいます
意識しないとスタートの時に目を開けてられません
この日の練習は目を開ける練習
な〜んで目をつぶるんだろう？
その方が集中出来るのは確かですけどね！
(^_^)v
でも集中しててもコースロープに引っかかるようじゃダメですね！
(⌒-⌒; )
って事で、目をつぶってる事に気付いて、目を開けて蹴伸びをする練習でした
今の季節はモッコウバラがあちらこちらに咲いてますね
綺麗♬
