先週の土曜日の練習会
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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
キック…50×3、1:20、smooth
キック…50×4×2Set
1:05-1:10-1:15-1:20、1本ずつ
スイム…50×1、2:00、Easy Swim
プル……50×3、1:15、smooth
プル……100×4、2:15、奇数hypo3,偶数H
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×3、1:15、smooth
①②×2Set
①スイム…100×3、2:05、Des
②スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×1、1:00、ALL OUT
ダウン…100×1
小計……2500m
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合計……2500m（10/9土夜）
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でもこの日のキックは全くついていけません
（；￣ェ￣）
キックの感覚は悪く無いけど、速さはまだまだありません
それどころか今まで使ってなかった腹筋とかお尻とか股関節辺りの筋肉が直ぐに疲れて動かなくなります
もうこれは慣れていくしかないですね！
キックをがんばった後のプルは最高に気持ちいいです♬
( ´ ▽ ` )
でもhypo3は出来るけどキツかった〜
ハードもあまりハードになりませんでした
いつもなら一緒にがんばる同じレーンのオジ様スイマー達がこの日は1人も居ませんでした
その代わり一つ上のレーンから若妻が降りてきてくれて、彼女を先頭に2人で懸命に泳ぎました
プルの後のスイムは100m×3本のディセンディング
1セット目は、前を泳ぐ彼女に引っ張られて1本目からスピードを出してしまい2本目の方が遅くなる始末
(⌒-⌒; )
2セット目は1分55秒-1分50秒-1分45秒で回れました
ちゃんとディセンディングにはなったけど遅すぎるよね〜
でも諦めずに次がんばります！
p(^_^)q
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