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スイムトレーニング（75分）
アップ…50×6、1:20
①②×4Set、セット間なし
①キック…25×2、0:50、板なし
②キック…50×1、1:40、板ありIMO
プル……50×4、1:15、Form-B-UP-Form-Hard
スイム…50×1、Easy Swim
スイム…50×4、1:15、Form
スイム…75×4、1:45、B-UP
③④⑤×3Set、Set間なし
③50×1、1:30、Easy Swim
④25×4、0:50、HE-EH-E-H
⑤50×3、1:10、H-E-H
ダウン…100×1
小計……2450m
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合計……2450m（10/6水）水温29.5度
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イヤー(^◇^;)キックの感覚はあっという間に無くなりました
残念無念…
でもね、この日の練習では個メオーダーのキックだったから板ありのバタ足ではありませんでした
なのでまた次回練習します
この日の練習会は久しぶりのイントラさんメニューでした
緊急事態宣言中は子供達の練習会に就いてたので大人の練習会は店長でした
このイントラさんのメニューもなかなか好きなメニューです♬
どこが良いのか分からないけどなんか好き！
今月に入ってから
土曜日泳いで、
月曜日泳いで、
水曜日泳いで、
と一日おきに泳げてます
一日おきに泳ぐと泳ぎの感覚が良いです
この泳ぎやすさの感覚を覚えておかないと、大会前にいつまで泳げば良いのかが分からなくなるからね！
↓↓↓これはなーんだ？
