土曜日の2部連

忘れないうちに書き留めないと…
φ(．．)
メニューもらってくるの忘れちゃった

アップ…50m×4本、1分20秒

キック…100m×1本、3分

キック…25m×8本、45秒

プル……75m×4本、2分

スイム…25m×16本、40秒

ダウン…100m

合計……1300m


キックはメンソーレ沖縄先生のおかげで 頑張れるようになってきた
d(⌒ー⌒)!

100のキックなんて 無理！
Σ(￣皿￣;;
って思ったけど、50m×2本、1分30秒だと思えばなんとかなるかと考えた！

やってみた！

♪ヽ(´▽｀)/できた～♪

頑張れた事が超うれしい♪

もちろん、メンソーレ沖縄先生が 早く進む波を作ってくれるからなんだけどね！

ご機嫌よろしく(*^^*)続けて25m×8本、45秒のキックも頑張れたのです！

立たずに最後まで頑張れたことが メチャクチャ嬉しい♪

いい気分で終わることができたんだ！
ありがとうヽ(*´▽)ノ♪

土曜日の昼練

練習してきたよん！

昼間の中級です！

アップ…50m×4本、1分15秒

キック…50m×4本、1分20秒

プル……100m×4本、2分20秒
25m/スカーリング-75m/スイム

スイム…50m×6本、1分30秒
Easy-Hard、Hard-Easy 、Easy 、Hard 、Easy 、Hard

スイム…50m×4本、1分40秒
Easy 、Hard 、Easy 、Hard
50秒、42秒、55秒、38秒

ダウン…100m

合計……1400m

ふぅ～♪
(*´∇｀*)

キックは ギリギリだったなぁ～
それでも 立たずに頑張れた事が嬉しいんですよね！

キックは 50mで1分15秒
5秒しか休めないけど、4本出来た
これって私にとっては進歩だよ！

プルの100は 先頭を泳がせてもらってたんだけど、最後尾に追い付いちゃって100を2分かけて泳いでました！

ダッシュもそこそこダッシュ出来て 満足満足！