ALOHA!!
あたたかい１月末から一変、また真冬が戻ってきました～。２月!!
そう、昨夜はとうとう 東京も雪になりました
２年ぶりの積雪だそうですね。
音もたてず、しんしんと降り積もる雪・・・、
雪がやみ、朝を迎え、一面真っ白な雪景色に、少し欠けた白い月が綺麗に浮かんでいました。
東京育ちの私には滅多に見られない光景、ときめいてしまいます。
火曜日クラス 「プア・レフア」 フラレッスン
スタジオに向かう国分寺駅近くの公園も、既に雪解けでこんな感じでした。
殿ヶ谷戸庭園の真っ白な竹林を見たかったのだけど～完全に解けていました・・・残念。
それでも雪がやんでくれてよかったですね～。
何しろ、雪の後は交通網がマヒするのが東京の最大のネック。
今日はさほどの乱れもなく、無事にみんな教室へ来られました。
雪＝hau（ハウ）、hau kea（ハウケア） ※keaとは白い、という意味
常夏の島ハワイでも、真っ白な雪を被る場所がありますね。 Hawai'i島のマウナケア（白い山、という意味）
フラでも、このマウナケアを讃えた歌、ここに棲むとされる雪の女神「ポリアフ」 を詠んだ歌、は有名ですね。（私も昨年踊りました♪）
雪って真っ白なので神聖なイメージがあります。
フラを踊る前に、真っ白な気持ちになれるよう、さぁ今日もやりました～「鬼は外～！！
」←それか！大分イメージ違くないか（笑）
大きな声で鬼祓い。 大きなハンドモーションで、豆を投げる～（イメージ）「鬼は外～！！」
レフア達の元気な声に、きっと鬼も飛んで逃げたでしょう。
そして「福は内」
余程、福が欲しかったのか、みんなの 「福は内（カモ～ン）」がよかったわ（笑）
いい声でしたね～。これならみんな、きっと福が来ますことよ
スタジオベルゼさんにレッスン後、「鬼は外ーが聞こえましたー!(^^)!」と言われました
そして本日のフラベーシック。
今日はみんな基本姿勢を意識して、しっかり鏡チェックをしました。
大切なこと（再度チェック！）(^.^)b
フラのステップは腰を振るのではなく、膝を使って体重を移動することで腰が左右に揺れるもの。というのはもう大丈夫でしょうか？？
上手に体重移動できるようになったら、正しい姿勢で出来ているか確認してみましょう。
・ステップを踏む時に、身体の中心がぶれないようにすること。・・・おへその下・身体のコア（中心）を意識！
※数分のエクササイズの最中、ずっとお腹に意識を向けて力を入れてみて。全然違う筈です。
鏡を見て、上体が傾いていないか・肩のラインが真っ直ぐか、をしっかり見ましょう（余計なところに力を入れない様にリラックスして～）
・表情筋を鍛えましょう・・・上半身のハンドモーション、下半身のステップ、それだけでフラを踊るのではないのです。そう、顔全体、表情 がとても大事！
mana（パワー）を感じ、ALOHAのハートで、mele（歌）のイメージを持ち、伝えたいことを伝えるのがフラ。
みんな手指の先、の柔らかな動きに熱心に取り組みますが、最も大事にして欲しいのが「顔の表情」です。
よく言われますが「目で語る」のです。
感情豊かに表現するには、表情筋を鍛えておくこと。普段から喜怒哀楽の表情を豊かにしてみること。です。
アンチエイジングにもなるし、フラの表現力アップにもなるし、一石二鳥。みんなで表情筋体操をしましょー。
余談ですが、最近私は「ほうれい線をとる体操」ってやつをやっていまーす。
テレビを見ながら、家事をしながら（かなり怪しい）・・・誰っ!? 無駄な足掻きだって言ったのはぁー それを言っちゃあおしめぇよ←寅さんかい
筋肉が衰えるため、たるむ。シワになる。太りやすくなる。
筋肉は年齢とともにだんだん落ちてきます。何もしないとね。
レフアレディとも話していたのですが、筋肉は鍛えれば鍛えるだけつけることができる。なんと９０歳まで筋肉はつく!! のだそうです。
年齢のせいにしないで（ハイッ
）過去にやっていたからと過信しないで（ハイッ）
大事なのは 「今、やっているか」 なんです・・・・!! （・・・・ハイッ）
・・・話が大分、そっち方向へ熱くなりましたが（笑）、レフア達は素直に一緒にトライしてくれた。
声出し、コア意識のステップ、表情筋トレ、これらもフラを踊るための大切なレッスンだと感じてくれたら。です。
きっと、貴方のフラが変わる!! と思います。
イメージトレーニングに加えて、身体の方もトレーニングしましょう。 というお話でした。
～鬼の宿題～
・映画「フラガール」をもう一度、フラを学ぶ者の視線で観てみましょう。次回、感想を聞かせてくださいね。（土曜日の放映をチェック！ビデオ・DVDでも勿論ＯＫ）
・映画にも出てくる「To you Sweetheart, Aloha」、全員チェックします。最低限、振りを完全に入れておくこと！ （「キャー
」という声が聞こえたが無視・鬼）
今日は雪の華みたいにレフアが舞いました
お疲れ様でした!! mahalo～!!
明日は節分、福は内。今日の様にたくさんの福を呼んでくださいね。
ここはどこでしょ？？ 青森じゃありません、東京です。国分寺市内の雪景色で～す。
hau kea 白い雪 ・・・のmanaをいただきませう
