〇自転車
７月走行距離 ９６５ｋｍ
年間累計 ５４２６ｋｍ
年間１万キロペースに若干足らないので８月はペースをあげたい
今年はまだロングらしいロングしていないけど、式が終わるまでは我慢。
〇体重
７月平均体重 ６５．６７ 前月比▲０．４８グラム
平均体脂肪 １５．７％ 前月比 ▲０．１％
順調に平均体重は落ちてきてますが、無理せずに食べ過ぎたら翌日節制して帳尻合わせ。
現在の体重は65.2~65.6位なので８月は平均体重65キロ切りかな。
腹回りの雰囲気は６５キロ台と６６キロ台では大分変わります。
昨日から４キロ鉄アレイを使った軽い筋トレもスタート。
でも５０肩なんで一日５分程度の筋トレです。＾＾；
非力なんであまりやると肩凝っちゃうので少しずつ時間を増やしていきたい。
さて今日は自転車は乗らず、午前中はウォーキングを１時間。 そして昼飯前にウトウト寝てしまった。
午後はカミさんと浦和へ買い物付き合い。
浦和美園にも立ち寄り、最後はマツキヨのお買い物ツアー
まぁよく買う物があるもんだと思ってしまう。
退屈かつ疲れますが、たまにはこうゆうお付き合いもしておかないとね。
さて明日から８月。
仕事的にはけっこう忙しい月です。
第１週～第２週のスケジュールはほぼ埋まっているので、体調崩さないようにしなければ。
そして長木屋ジャージを発注したので、出来上がるのが楽しみです。
明日からまた頑張りましょう。
