むくみ ２

●　足のむくみと自転車

　短期の仕事も無事終わり、先週は自宅で久しぶりに徹夜などしたのですが、
それまでなんともなかった足がとたんにむくみだして１夜で膨れ上がってしま
いました。
　野菜ジュースがどうとかいう問題ではなく、やはり外科的な何かが原因の様
です。と言っても、椅子は一番下まで下げた状態で使っていますし、脚の血流
は妨げていないはずです。時々立って歩く等しなかったせいかも知れませんが
それにしても３ヶ月間なんともなかったのですから、原因は徹夜の座り作業で
ある事には間違いないです。
　調べてみると下肢静脈瘤という症状が合致する様で、血液の流れが滞って下
の方に溜まるのが原因と分かりました。実はその症状は前々から知ってはいた
のですが、自転車で脚を鍛えているのにそんな症状が出るはずがないと考えて
別な原因を探っていたのです。

　そこで注意深く足を観察してみますと脚もすねの辺りまでは全く問題ないの
に、くるぶしから下あたりの静脈が少し肥大しておかしな状態になっていまし
た。
　これはいったい何を意味するのか、しばらく考えてみたのですが、自転車で
鍛えられる部分がくるぶしから上の脚に限られるからではないかと思えました。

　ウォーキングやランニングと違い、自転車の場合はクランクを踏むばかりで
つま先で地面を蹴る訳ではありません。くるぶしより下の部分がほとんど鍛え
られていなかったとしても不思議ではありません。その部分の筋肉が静脈を絞
めて血液を上へ上げる作用が弱かったのがむくみの原因ではないかと思えてき
ました。
　これは、盲点と言うか対処が難しい問題です。私がランニングをしない理由
は、腕の上下運動が肩や首に負担になって頭痛を起こすからで、意図的に避け
ていたためです。かといってウォーキングで鍛えるにしても速歩のように歩か
なければ足首の鍛錬にはなりませんが、それはそれで別の問題があります。

　次善の策としてきつめの靴下を履くことで血流が溜まるのを遅らせる事は出
来ます。また、頻繁に立って室内を歩き回る事でも血流を促せます。あるいは
脚を鍛えすぎて返って上へ血を上げる作用の妨げになっている事も考えられる
のですが、今更脚を弱める気にもなりません。
　今後、むくみが出る事が予見される時、テーピングなどの予防手段も視野に
入れて対策を取ること考えています。