セルライト

先ほど見ていた情報番組で、『セルライトは排除出来る』と言っていました
これはすごい
私の身体にも沢山着いていますよ
特に下半身に



まず、どんな状態なのかをチェック

見た目には判らなくて、肌をつまんでみて、ボコボコが現れたらレベル１
脂肪細胞が成長中と判断してください


次に、身体の箇所を伸ばしたときに現れるボコボコはレベル２
立っているときに前屈すると太腿の後ろ側などに現れやすい物です
これは硬くなりつつある脂肪細胞が、伸びて薄くなった皮膚の下に隠れている
状態です
これ以上放っておくと、やばいです



最後に、見た目にすぐ判るボコボコ
これは硬くなった複数の脂肪細胞がコラーゲンによって大きな塊に固められた物
こうなると、少々の刺激では取り除けません


『セルライト』とは皮下脂肪の脂肪細胞に老廃物が溜まって硬くなったものです
老廃物が溜まる原因は、血液とリンパ液の循環が悪い為です
さて、これ以上脂肪細胞やセルライトを育てない為に、どうしたら良いのか


①午前中に３０分以上歩く
　これは家事以外にとのことなので、ウォーキングなどですね

②２時間ごとにコップ１杯の水分を取る
　人間の身体は何もしていなくても、呼吸や汗で２時間でコップ１杯の水分を
　消失するらしいので、水分補給をしないと、老廃物を流す血流やリンパ液の
　流れが悪くなってしまいます

③味の濃い食事をしない
　これは、塩分などの濃い食事によって、血中の水分が沢山必要になり、
　ドロドロ血などの原因となり、②と同じように血液やリンパ液の流れが
　悪くなってしまいます

④お風呂に５分以上浸かる
　これは、体温上昇によって血液とリンパ液の流れを促すという物
　それには５分以上お湯に浸からないと、効果が出ないそうです

⑤足を組まない
　足を組む癖のある人は要注意
　股関節を狭くしてしまい、鼠径部にあるリンパ管を圧迫
　結果、脚のリンパ液の流れが滞ってしまうのです



これを解消するには、この５項目を実施するのも良いのですが、フーレセラピーはかなり
効果的です
身体全体の血液やリンパ液の流れを促すのが目的ですから
個人差はありますが、効果は見られます
あ～、本当にこんな言い情報を聞く度に、自分に施術出来ないことを悔しく思います
あ～、フーレ受けたい

ソースが無くて・・・

晩ご飯、迷いまくって焼きそばを作ることにしました
麺を茹で始め、材料を切りだして、ふと思い出しました

「ソースが無いんだった」

どうしよう、日曜で近所の商店街はお休みだし
う～ん・・・・・・
そうだ、中華風焼きそばにしよう


ということで、具も豚肉とモヤシ、キャベツ以外にも、人参ときくらげと
ピーマンと玉葱を追加
味付けは、中華だし、醤油、塩、胡椒で調味
最後に水溶き片栗粉でタレを絡めて出来上がり


これ、思い付きで作った割りに、美味しかったです～
これ、ハマっちゃったかもです

寒いけどお散歩

お昼間は晴れていましたが、強風で寒い
でもめげずにお散歩です

雲の下は夕焼けでしたが、写真の色がかなり青っぽいですね
空気が冷たいので、雲も低いですね



近所のお寺のイチョウの木です

逆光で全然何の木か判らなくなってますね



風邪が強過ぎて黄色くなっていない葉っぱも散っています

もうちょっとで黄色くなれたのにね




今日はハルくんに会えないので、遠回りして河川敷を歩いてきました

冬を感じさせる鳥、カモが沢山居ました
サンゴは興味津々でしたが、かなり警戒されて、あっと言う間に遠くへ
飛んでいってしまいました
残念だったね、サンゴ




帰ってきてからご飯を食べて、満足したサンゴ

抱っこしていたら、寝てしまいました
明日は、何処へお散歩に行こうかな

まだまだシュチュー

お昼ごはんに、残っているシチューに鮭とカボチャを加えて、ショートパスタの
エリーケを併せました

細かくカットした塩鮭とみじん切りにした玉葱を、ガーリックオイルで炒め、
サイコロ状にカットして、レンジにかけたカボチャを加え、更に茹であげたエリーケを
加え、味を調えたら出来上がり
鮭が入ることによって、また全然違う味が楽しめて、美味しくいただけました



一緒におつとめ品で買ってきたホワイトアスパラの胡麻和えを作りました

グリーンアスパラよりも意外に固いので、塩と酢が入ったお湯で２０分ほどじっくり
茹でなければなりません
しっかり茹でて、カットしたものをゴマダレで和えたら出来上がり
美味しいですね～、ホワイトアスパラって
また見付けたら買って来よう

２号のネックレス

最近滞っておりました、デアゴスティーニの２号の作品を作っていました
これは、早くに仕上げてあったのですが、し忘れていました
もうすでに３号は届いているので、頑張らないと４号が届いちゃうよ～