猫背

猫背と一言で言っても、色んなタイプがあります
こんな記事を書いている私も実は猫背です
今は随分良くなりましたが、１番ひどかった頃は、下に書いたものが全部
当てはまっていたように思います
日本人にとっても多い猫背姿勢
とりあえず、大きく３タイプに分かれます



肩猫背


肩だけが前に丸く入り込み、腕全体が前に出ています
その為上腕の筋肉が正しく使われず二の腕がたるみやすい
全身のバランスをとろうと自然と膝が前に出る
その為いつも背中が緊張した状態になり、背中が凝りやすく脂肪もつきやすく
ヒップも下がります
胸が圧迫されるため、呼吸器に影響を受けやすく、症状としては疲れやすい、
息が続かないなどがあります




背猫背


背中全体が丸くなっている
かかとに重心がかかってしまうため、ヒップラインが下がりお腹だけが
ポッコリ出てしまう
泌尿器系、消化器系が圧迫され風邪をひきやすい、疲れやすい、
おしっこの出が悪くむくみやすいなどの症状があります




首猫背　



首だけが前に出ている状態
長時間のデスクワークなどにより首だけがねじれ、その結果、頭が重い、
頭痛がする、首が痛いなどの症状がでます
首のねじれが顔のゆがみに影響し、二重アゴや首の横ジワ、
フェイスラインのたるみなどの症状が出ます



最近は、フーレを始めたこともあって、姿勢が良くなったので、
かなり私の猫背は改善されています
姿勢を良くしないと、片足で立つことがかなり難しいんです
猫背は骨格の歪みなどが原因ですので、筋肉の張りをほぐし、骨を元の位置に
戻してあげることが必要です
そのためにも、フーレは有効です
即効性が必要であれば、カイロプラクティクがオススメです
施術との相性がありますので、合わないと余計に身体が辛くなってしまうことも
ありますので、サロンの方とご相談してから受けてくださいね
ただ、長い間かけて歪んできた骨格は、１日２日で治るものではありません
これ以上悪くせず、良いクセを身体に付けていくと思って、続けて施術を受けましょう

慣れてきたかな？

去年はなかなか上手く出来なかった『鼻うがい』
春から秋にかけて、サボっていたので、サッパリ上達しませんが、
ちょっとだけ慣れてきたように思います
顔中ベタベタのドロドロになってしまいますが、鼻うがいをしたあとは、
鼻の詰まりが改善され、呼吸も楽なんです
普段の呼吸がしんどいかと言われれば、そんな自覚症状があるわけでも無いんですが、
「スゥーッ」
とした鼻の中を冷たい空気が通って、喉に下りていく感じが、喉に負担が無く、
すんなりスムーズな感じなんです
何とも解りにくい説明ですみません
大阪で耳鼻咽喉科にかかるまで、自分の鼻が悪いとは、全く思ってもみなかった私は、
それ以来鼻の詰まりや、寝ているときの口呼吸をすごく辛く感じていました
そこで、始めたのが『鼻うがい』なんですが、なかなか上手く出来なかったんです
もともとカナヅチで水が苦手
「鼻から水を吸い込むなんて～」
と思い、こわごわやっていたので、コツが全くつかめませんでした
しかし、沢山の水を吸い込もうとせず、少しの水を吸い込んで、顔を上に向けると、
無理に水を吸い込まなくても、勝手に水は鼻を通って喉に下りてきます
この仕組みを理解するまでは、辛い作業を毎日嫌々続けていました
でも、この方法を覚えてからは、少し楽になりました
しっかり風邪を予防する為にも、マメに手洗いと鼻うがいを続けます

午後いちで

昨夜、Ｙちゃんの施術後、Ｋちゃんから今日のご予約を頂きました



お昼ごはんを食べてすぐに、Ｋちゃんがサロンに来てくれました
いつも「カチカチ」のＫちゃんの肩は、寒さも手伝ってか「ガチガチ」に
なってしまっていました
いつもより背中や肩を念入りにほぐしました
Ｋちゃんの肩は血管の周りにいつもしこりが出来ていて、そこが痛みの原因に
なっているんですよね～
あとは、姿勢の問題が大きいですね
猫背に加えて首猫背なので、肩や首が常に張っている状態です
これを改善していかないと、どんどん老化が進んでいくんでしょうね
色々説明しながら、生活改善をオススメしました




施術後、お茶を飲みながら、石けんを選ぶＫちゃん
お目当ての石けんをゲットして、すごく喜んでいました
いや～、喜んでもらえて、私もすごく嬉しいです

冬支度？

食べる量は変わっていないのに、段々と太ってきているような気が・・・
私じゃなくて、サンゴです
１０月に入ってから、夏毛から冬毛に生え変わって、毛のボリュームが増えたことで、
太って見えているだけかと思ったら、ちょっと重くなってきているようです
運動量も増やしているんだけどな～
動物(人間も含め)の身体って、寒くなるにつれて、栄養を蓄えるように
出来ているんでしょうね
でも、あんまり体重を増やさないようにしないとな～

立冬

昨日はとっても寒く、更にすごい強風でした
暦の上では『立冬』だそうですね
初めて冬の気配が訪れてくる日だそうで、まさにそんな感じの日でした


昨夜、Ｙちゃんの施術を終え、外まで送って出たときに、ふと空を見上げると、
冷たく澄んだ空気の中、キレイに輝くお月様と、オリオン座がくっきりと見えていました
私のショボイ携帯カメラでは写すことが出来ませんが、本当にキレイでしたよ
個人的にはオリオン座が見えるようになると、
「あ～、冬なんだな～」
と思います
寒いのはとっても苦手ですが・・・