タイプ別

を見ていると、ダイエット方法の特集をやっていました
これは見なくては


身体のタイプ別にダイエットの方法が違うと言うことを理解しないと、
間違ったダイエット法では、痩せれないとのこと
私、間違ってそう・・・


まず、男性と女性とで、タイプが違うらしいです
男性は脂質を消費するのが得意なタイプ
そして、女性は糖質を消費するのが得意なタイプ
でも、これは大まかな分け方で、例外の方もいらっしゃいますので、あしからず


自分がどちらのタイプなのか、見極めてから、食べる物を制限していきます
調べるための項目は、次の通り

○男性か女性か（女性は糖質消費型）
○得意なのはどっち？長距離走or短距離走（短距離走は糖質消費型）
○毎日、自転車に乗る？（自転車に乗るのは糖質消費型）
○朝ご飯を食べる？（朝ご飯を食べるのは糖質消費型）
○暑がりor寒がり（寒がりは糖質消費型）
など（反対の応えの方は、脂質消費型）


私は、糖質消費が得意なタイプでした
ということは、逆に言うと、脂質の消費が苦手なタイプ
きゃ～
このままの食事では、ダメだと言うことが判りました
控えていた、ご飯や
炭水化物系はどんどん取っても良く、脂肪を控えなければなりません
つまり、パスタも食べていいけど、オイルがダメ
本格的に和食に切り替えなくてはなりません
ああ～、今ある冷蔵庫のものを食べ切ったら、改善していきますね
頑張ります

アボカド

これまた、おつとめ品でゲットしてきたアボカド
今日は、これを使って晩ご飯です


熟して、柔らかくなっているので、ディップにしました
まず、半分に割って、種を除き、切込みを入れて、皮を引っくり返して、
実を取り出します

スプーンやフォークなどでつぶして、レモン汁を加えて、塩、胡椒、マヨネーズで、
味を調えます

これを、チキンソテーにつけて食べます



もう１品野菜につけて食べました

このロケットトマトとセロリのスティックにつけていただきました



どちらも、美味しいですが、チキンの方には、味付けしていないアボカドの方が
合うかも
ちょっと、濃いです
トマトとは、最高に合います
まだ、あと２個あるので、明日も使いますよ

ボンゴレ

昨夜半額でゲットしてきた浅利を、金ざるに入れ、ボウルに塩水を張って、
ざるごと浸けて置きました

金気の物を一緒に浸けておくと、貝は砂を吐きやすいです
貝殻の外を擦り合わせながら汚れを落としておきます
フライパンに、オリーブオイルとニンニクのスライスと鷹の爪を熱し、
極弱火で香りを出します
香りが出たら、浅利を入れ、ワインが無いので、代わりに日本酒を入れ、
蓋をして蒸し焼きにします
で、浅利の口が開いたら、殻を取り除き、きぬさやを投入します
茹で上がったパスタを加え、塩と胡椒で味を調えたら出来上がり

今日は、日本酒で和風なので、青ネギをトッピングしました
浅利の酒蒸しのイメージです
関東なら、アサツキなんでしょうね

ナムル

さてさて、昨日、半額品を求めて、晩ご飯後にスーパーへ
そのときに、お肉とお魚と野菜が、色々いい具合に半額になってました
すっごく楽しく買い物をして帰ってきました


で、その中に半額で買った、もやしが１袋
炒め物にしようかとも思ったのですが、ふと思い直し、久し振りにナムルを
作ることにしました
初めて食べたのは、社会人になってからですね
在日コリアンの方のでご馳走になってから、大好きな料理です
その場で作り方を伺いました


もやしをさっと湯がき、塩、胡麻油、ニンニクで味を付け、手で混ぜたら出来上がり
ゴマがあれば、もっと良かったな
でも、美味しいです
これからの季節は、野菜が傷みやすくなってくるので、買い込むのは良いですが、
保存できる状態にする、と言うのが課題になってきます
頑張らなくては、安物買いで損をしてしまいます
あと、食べきれる量でつくらないとな

焼き豆腐

半額でゲットしてきた焼き豆腐を使って、肉豆腐を作りました
てるてるぼーず家では、最近炊きものの甘味を、ザラメ糖を使っています
が、今回切れてまして、グラニュー糖で作りました
味の深みが足りません
同じお砂糖なのに、不思議ですね
成分的には、グラニュー糖もザラメ糖もさほど変わらないらしいんですが・・・

移動

先の記事をしたときに、
「頭が痛い」
と書いたのですが、直後に、急に量が増えて、腹痛が襲ってきました
痛みが移動してきたようです
先月の激痛のことがあったので、慌てて鎮痛剤を飲んで、ホットカーペットの上に、
バスタオルでグルグル巻きになって、お腹を冷やさないように、
大人しい芋虫のようになっていました
薬が効いて、今回はなんとか無事です
ますます、引きこもりですね


ところで、布ナプキンですが、生理が来たばかりだったので、
油断してMサイズのものを装着していたら、ちょっと失敗してしまいました
そりゃ、寝転がっていたら、そうですよね
反省
使った物から、洗濯機の中で、家庭用アルカリソーダ溶液で、浸け置きしています
乾かないうちに、水に浸しておいて、洗濯機で洗ってしまうのが良いそうです
紙のナプキンに比べて、蒸れないので、不快感が少ないように思います
吸収体が入っているので、布が濡れた感じも、特に気になりません


これから、あと何日か、こんな感じでレポートしていきます
う～ん、いいのかな
こんなんで

チゲ

お昼には、昨日お豆腐を買ってありましたので、酸っぱくなったキムチを使って
チゲを作りました
豚肉の切り落としを炒め、キムチを投入
漬け汁も加え、水を加えます
豆腐を加え、味噌を溶いて、最後に青ネギを散らせば出来上がり
簡単です


ところが、食べてみて何か変・・・
物足りない・・・





出汁を入れ忘れてる
しまった
頭痛のせいか、ボーーーっとしています
そのせいにしておきます

やっと・・・

生理がやってきました
お昼前から、やっと布ナプキンを装着してみました
着け始めは、まだ慣れないので、なんか変な感じですが、初めて生理になったときに、
紙のナプキンを着けたときって、同じように感じたのかな～
何時間か経ったときに、紙ナプキンとの違いが解るのかも
今回は、腹痛はあまり無いですが、頭痛がひどいです
また、もっと時間が経ってから、またします

焼きうどん？

晩ご飯は、最後のきしめんの玉を使って、焼きうどんを作りました
でも、結果、焼きうどんじゃない物になってしまいました

さてさて、絹さやと焼き豚を胡麻油で炒めて、さらにきしめんを入れ炒めます
そこにうどん出汁とキムチを投入
出汁を入れすぎて、汁気ありありな焼きうどん？になってしまいました

でも、食べてみると、とっても美味しかったです
やっと、買いすぎたきしめんを片付けることが出来ました

遅れてる・・・

いざ、布ナプキンを使おうと、待ち構えているのが悪いのか、
なかなかヤツは来ません
まあ、前兆の頭痛や腹痛、腰痛、肩コリが１週間も前からあるので、余計に長く
感じるんでしょうね・・・
元々、脳貧血で冷えのぼせたり、立ちくらみがあるほうですが、
血液検査では血の濃さはお墨付き
そのせいか、２、３日前から寝るときに枕をしていると眠れません
ので、枕無しで寝ています
すると、今度は首を寝違えやすくなります
早く、このうっとうしさから、開放された～い

と言うことで、布ナプキンのレポートを待っておられる皆様、
もう、しばらくお待ちくださいね

きぬさや

昨日、Kちゃんのお母様から、きぬさやを頂きました
きしめんと合わせて、ぺペロンチーノうどんです
以前、大阪に住んでいたときに、近くの居酒屋で食べた、稲庭うどんのぺペロンチーノが
美味しかったので、真似して作ってみました

オリーブオイルで、芯を除いてつぶしたニンニクと、種を除いた鷹の爪を一緒に
弱火で炒めて、香りが立ったらきぬさやとハムを加えて更に炒めます
油が回ったら、お湯を加えてきしめんを投入
塩と胡椒で味を調えて、出来上がり

お店のは、もっと汁気があったのに、ほぐしてる間に、きしめんが汁を
吸ってしまいました
味は、美味しいです

ボケとツッコミ

昨日の朝、で、午後からて、また夜中から明け方に
かけてと聞いていたのですが、降った気配なし
朝から、自分の布団と、GWに帰ってくるであろう妹用の布団を干し、洗濯もしました


来週には、父と妹のダブルボケにツッコミを入れまくる、恐怖のご飯タイムがやってきます
大変だ～
２人が次々かますボケに全部ツッコミまくると、ご飯を食べる暇が無い
「頼むから、ゆっくりご飯食べさせてよ～」
と懇願したことも・・・


昨日も、お風呂屋さんに出かける際、
「行ってきます」
と父に向かって声をかけた後、玄関を出て、看板を片付けるために、もう１度中に入り、
いざ行こうとドアを出て、
「あ、シャンプー忘れた」
と慌てて戻ると、奥の部屋から大きな声がする
急いでシャンプーを持って、父のところへ行って、
「何」
と訊くと、
「もう１回、お帰り～」
もう～
どうやら、父は、看板を片付けるために中に入ったときにも、奥の部屋から
「お帰り～」
と言っていたようでした
玄関を出て、すぐに戻ると、
「早かったな、お帰り～」
と、必ず声をかけてきます
絶対に、「ただいま」の返事で無いことをわかっている、確信犯です
わけも無く、悔しいのでした


妹は、これまた私を馬鹿にした発言が多く、
「今何処」
「道」
とか、を見ているときに、
「何見てるの」
「テレビ」
とか、有り得ない答えが返ってきます
しかも、ツッコミ入れないと、寂しいとか訳のわからないこと言います


これって、関西人だから
まだまだ沢山話はありますが、ちょっとずつ、お話していきますね

メープルプリン

お風呂の後で、隣のコンビニでKちゃんが私に、プリンを買ってくれました

グリコ乳業のメープルシロップをかける　ピュア　メープルプリンです
カラメルじゃなくて、メープルシロップをかけて食べるプリン
どんなだろう

蓋を開けて・・・

プリンの下のシロップのポーションを引き出して・・・

シロップの蓋を開けて・・・、ん
なんか、少なくない
こんなもんなの

プリンにかけて・・・

いただきま～す
んん
これ、美味しい～～～
メープルシロップの甘さが、プリンの甘さとぴったりです
Kちゃん、ご馳走様

岩盤浴＆ご飯

夕方、お友達のKちゃんが、てるてるぼーずにフーレセラピーを受けに来てくれました
彼女の肩コリは、かなりひどく、今まで出会ったひとの中で、最強です
いつも、首と肩をメインに施術しますが、なかなかほぐれません
もっと、充分にほぐしてあげたいです


さて、いつものように施術していたのですが、昨日が２６日で、風呂の日だったことを
思い出して、２人で話しているうちに、どうしてもお風呂に入りに行きたくなってしまって、
施術後、いつものお風呂屋さんに出かけることにしました


いつものように、岩盤浴に入って、お風呂にも入って、あ～、気持ちいい～
汗をいっぱいかいて、デトックスしてきました


で、いつも撮り忘れていたご飯を写真に収めてきました
とろろご飯と鶏のなんこつから揚げ
どちらも、３５０円です
から揚げは単品ですが、とろろご飯はお味噌汁やお漬物も付いているので、
お安いです
身体も、心も、ついでにお腹も満足して帰ってきました

変更

てるてるぼーずのHPで、５月６日（土）～５月１０日（水）まで、
大阪講習会と大阪定例会の為におやすみします、とお知らせしていましたが、
今回は、講習会への参加は断念して、定例会のみの参加に致しました
大阪定例会は、５月１０日（水）です
HPのトップでも、お知らせしていますが、こちらでも念のためにお知らせ
いたしておきます