奈良女子大学臨床心理相談特論３回目でした。
今日は、じっくりと前回のふりかえりから。
前回はストレスマネジメントでしたので、みなさんの気づきにフィードバックをお返しいたしました。
ちょうど一昨日の夜、ＮＨＫでストレスの特集やってましたので、それにも関連させました。
ふりかえりが大切だ！ということに気づいていただければありがたいです。
今日の模擬授業は双方向のコミュニケーション「南国の島」。
みなさん、作品を見比べて盛り上がってましたね。
終了後、７月に行うアサーションロールプレイングの練習です。
池田さん、中岡さん、ごくろうさまでした。お二人とも演技力高いですよ。
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一人ひとりのコメントに丁寧にフィードバックくださりありがとうございました。
「ストレスを感じやすい思考の人はいない」というお話、ワークショップの目的など、どれも自分自身のコメントだけでは出てこなかったと思います。
ファシリテーターとして前に立つ時はもちろん、カウンセリングでも拡散→収束のモデルを活かしていけたらと思います。
7月のロールプレイ、よろしくお願いします！
（深美です・・説明不足だったので、少しフォローしますね。「ストレスを感じやすい」というのは「ストレスを感じる機会が多い」ということです。ネガティブな思考の枠組みをもっていると、どうしてもストレスを受けることが多くなります。逆にポジティブな思考の枠組みをもっている人は、リフレーミング（パラダイムチェンジ）を自然と行っているので、ストレスを意欲に変えることができます。結果、「ストレスを感じる機会が少なく」なるのですね。しかし、常にアドレナリンなどの強力なストレスホルモンを出している人は、アドレナリンがつながっていくショートカット（？！）のようなものができてしまい、容易にストレス反応状態になってしまうようです。
おっしゃるとおり、カウンセリングはまったくファシリテーションであると言っていいでしょう。話を聴いていくうちにクライアントに拡散が起こり、適切なフィードバックのもとに収束します。これが「気づき」です。その「気づき」を受け容れることにより、成長が始まっていくのです。）
全く同じ絵を描くことはできなくても、情報を共有することで、皆が同じようなイメージを持つことができるのだとわかりました。
また、ストレスの話に関して、人間は今は、人間を恐怖の対象としているという所が印象に残りました。「人間が好きで、嫌い」という矛盾した感じを抱くことがあるからです。
今回、ストレスを感じやすいのではなく、たまたまその事に関してストレスを感じるだけだ、と気付くことの大切さを知りました。
気付くだけでも、「自分はストレスを感じやすいから人間関係に疲れる」といった考えにとらわれることは少なくなるように思いました。
ありがとうございました。
（深美です・・以前は人間の死の多くは感染症によるものでした。しかし、ハンス・セリエがストレス学説を提唱した２０世紀中頃より、ストレスによる生活習慣病による割合が増え、今や死の多くの割合がそうであるようになってしまいました。しかも、ストレスは生活習慣病に至るまでに精神疾患をも引き起こしてしまうという極めてやっかいなものなのですね。１９９６年に心療内科の開設が始まり、２０１２年には、がん、脳卒中、急性心筋梗塞、糖尿病に精神疾患が加えられ五大疾病と呼ばれるようになりました。
おっしゃるとおり、ストレスを受けていることを認知するだけで、コーピングをはじめるという人間の力を引き出していくことが肝心なのです。ふつう、ストレスに対しては無意識です。無意識だからこそ人を攻撃したり、ものや人に依存したりというストレス反応を無意識のうちにしてしまうのです。これを人間性や性格という側面で見てはいけないのですね。）
次回も楽しみにしています。ありがとうございました。
（深美です・・なるほどね。ファシリテータとしてはみなさんの感情をつかもうとしながら進めているわけですが、参加者の側に感情をつかもうとする姿勢があれば、気づきや学びの深い場になるということですね。中学校の現場にいたころからそうだったのですが、相手のみなさんに「どうしたら一歩前に出ていただけるか」を考えていました。こちらから「相手を操作するために押し込んでいく〔かぶせていく〕」のではなく、一歩二歩こちらに来ていただければ、ここちよい、無理のない学びの場をつくることができます。そのための工夫や努力、あるいはイメージングをしているということになります。）
私は、他の人が描いた「南国の島」を見たときに、1枚目と比べて見本と似ているなと感じました。しかし、共有の時間で“やはりちょっとずつ違うよね”という意見を聞いて、自分1人では気付かなかった考えを知ることができました。また、同じものでもそれぞれのイメージが違い、言葉でその違いをすべて補うことは難しいことに気づきました。
次回も楽しみです！ありがとうございました。
（深美です・・「皆の気付きをベースに返すこと」大事ですねぇ。ミニファシリテータをして、このことに気づかれたことは大変意味のあることです。実はそうすることで、カウンセリングに限らず、ものごとが非常にスムーズに進んでいきますし、相乗効果をも期待できるのです。イメージで言うと「皆の上に乗っかる」という感じですね。予定調和を排除して、相手の気持ちや考えを想像しながら言葉を投げかけます。そのためには「どういうこと？」とか「もう少し詳しく」というような「訊く」ことが大事になってくるのですね。慣れてしまえば、こんな楽ちんなやり方はありません。わたくし的には、今さら操作的だった過去のわたしに戻ることはできなくなっているのです。）
次回もよろしくお願いします。ありがとうございました！
（深美です・・そうなんですよね。２枚目のほうが原画に似ているのです。だから、「２枚目のほうが描きやすかった」という気づきが生まれます・・というのがこのワークショップの模範的な気づきになります。・・という固定観念をもってしまうと、現にあの場でも出てきたように「２枚目は緊張しました。」という気づきを理解できなくなるのです。固定観念の予定調和に囚われていると「あれー、２枚目のほうが描きやすかったはずなのに、おかしいですねぇ」などという操作的なフィードバックを返してしまうという過ちを犯します。「みんなと同じような絵を描く、ということへのプレッシャー」を受け容れられなくなるのです。おっしゃるとおりカウンセリングもいっしょですね。固定観念を捨てて、クライアントの感情や思考にのっかってしまわなければ良いカウンセリングにはなりません。）
（深美です・・今、かじもとさんへのフィードバックをお返ししたのですが、コメントを入れて投稿したら、つきやまさんが、ちょうどそのことに触れて下さっていましたので、ナイスなタイミングですね。２枚目のほうが「窮屈だな」という感情はよく理解できます。しかし、そもそも見ていない原画と同じものを描いてね！・・という課題設定自体がむちゃなことなのですから、ほんとうはリラックスして描けばいいのに・・ということなのです。じゃ、なぜ「窮屈」なのか、ということですね。これはわたしの感覚ですが、ひょっとして「完璧主義」または、他者と比べての相対的な評価を気にしておられるのではないですか？ 問題は自分が描いた２枚の絵が基本ですから、自分の作品がどうであったかが基本で、他者の作品は客観的に観ればいいだけのことなのですが、どうもそれが気になってしまう、ということでしょうか。違ってたら、またコメントで教えてほしいのですが・・。まぁ、こんなことをくり返しながら、ファシリテータとしての力をつけているわけです。わたくしは現場にいるときは、授業なんかさせてもらえない立場だったので、今もっている力は、退職して大人相手にファシリテーションや人生相談を経験して培ってきたものです。何が出てくるかわからないのがファシリテーションの醍醐味ですね。）
（深美です・・「自分が見えているものを言葉で伝えるのはとても難しい」からこそ、多様性を認めることが大切になってくるのですね。「椰子の木」といっても「フェニックス」や「ソテツ」のようなものもあるよね、って感じでしょうか。そもそも椰子の木に見えているものが違うものだったりすることもあるのです。多様性の理解は、自己概念を拡げ共感性を育てます。そしてその対極にあるものは「固定観念に囚われる」です。難しい生き方を強いられている人の多くは固定観念に囚われています。固定観念は他を認めない敵意につながります。敵意は容易に攻撃となってあらわれるのです。人を攻撃して他者を苦しめ、自分自身でも苦しんでいる人、世の中にはたくさんいます。）
（深美です・・まったくそのとおりで、ワークショップというものは何かしらの意図やねらいをもって実施されます。しかし、全員が意図やねらいを先読みしているとは限りませんし、先読みしたがゆえの感情をもってしまったりします。実はそのこころの変化の違いから気づきが生まれてくるのですね。そして、ファシリテータはその違いにより一人ひとりをアセスメントし、フィードバックを返していくのです。なので、ワークショップの中では何が起こってもいいのです。〔ただし、人権侵害や暴力は許しませんが・・〕参加しない人が出てきても構いません、「参加しない」ということ自体が一種の自己開示なのですから。）
今回は振り返りから始めていただいたことで、実際のワークだけでなく、このコメント欄での振り返りによっても学びを得られることをより強く実感できました。
また、それぞれの違いに気づける力と、その違いを正しく共有できる力を養いたいと思いました。日頃、ある程度同じものを共有しているだろう、という前提で人と話していることもあるように思います。ですが相手と全く同じイメージを持つことは本当に難しいことに気付かされました。相手の気持ちを想像し、対話をし、ときには今回のような時間を持ちながら、色々な気持ちを理解できるようになりたいと思いました。
（深美です・・「違いを正しく共有できる力を養う」、これこそが共感性を養うということなのですね。「違いを認める」とはよく言われることなのですが、同じ事に対しても「ありえへん」と感じる人もいれば「あるよね」と感じる人もいるわけです。「ありえへん」という感じ方からは敵意が生まれます。「あるよね」という感じ方からは歩み寄りが生まれるのです。カウンセラーは、クライアントの支援をする人ですから、「ありえへん」と感じながらの支援は、ありえへん・・ですよね。ワークショップというものは、「ありえへん」を「あるよね」に変える力をもっています。）
日常生活の中でも、善意でしたことがかえって相手にプレッシャーを与えている、ということもあると思うので、とても身近な話として考えることができました。
次回も楽しみにしています。
よろしくお願い致します。
（深美です・・「先読み」のことにつきましては、つきやまさんのところでお返ししていますので、読んでみてください。わたくしが注目したのは「善意でしたことがかえって・・」というくだりですね。これは「おせっかい」と呼ばれるものなのですが、「おせっかい」とくれば「思いやり」が対極に浮かんできますね。「おせっかい」と「思いやり」は何が違うのか、また、またどうとらえられているのか。これは、地域、地方によって受け止め方にかなり差があるようです。５年ほど前に道徳の授業のワークショップで扱ったことがあります。よろしければ参照してみてください。
http://blog.goo.ne.jp/t-fukami/e/d8c34b0aa7776cc9d92dcb4271a3cbdd ）