鼻から大きく吸うことで肋骨が持ち上がり姿勢が良くなります

おはようございます！
テニスコーチの花木です(^^)


今日は、


「鼻から大きく吸うことで肋骨が持ち上がり姿勢が良くなります」


というお話。



この記事を見ながら行って見て下さい。


①まず口を閉じ鼻から大きく5秒間ぐらい吸って下さい。


すると上半身が上に持ち上がり、目線や顎の高さが上がっていきます。


これは、鼻から大きく吸ったことで肋骨が持ち上がり重心が高くなるということです。



②次に、口から5秒間ぐらい大きく吸ってみて下さい。


上半身は上に持ち上がりますが、鼻から吸うほど持ち上がりません。


また鼻から吸うのに比べて口からは大きく吸い辛くすぐに吸った呼吸を吐いてしまいます。



鼻からと口からの違いは


鼻から吸うと胸周りが動き姿勢が高くなる


口から吸うとお腹が動き姿勢が上には持ち上がり辛くなる


となります。



鼻から吸う習慣をつけることで肋骨周りの筋肉が動き良い姿勢になります。


姿勢が良いことで





という効果がでてきます。


習慣の一部に取り入れてみてはいかがでしょうか？


では♪
【YouTube動画】
また、技術に関する動画をYouTubeにてアップしています。良ければ見て下さいね(^^)
→理想的なボールの入り方についての動画

→フォアハンドストロークの姿勢の取り方についての動画


■テニスビズ
4時間レッスン1月の日程をアップしました。
テニスビズHPサイトはこちら
■アップルテニスクラブ
1月のプレーヤーズクラス、テーマ別クラスの日程アップしました。
アップルテニスクラブのHPはこちら
■才能のない人でも勝てるシングルス
才能のない人でも勝てるシングルスサイトはこちら
4時間のシングルス特訓会、開講しております。
・毎日投稿中のシングルスブログはこちら
詳しくはこちら
■メルマガ発行しています！
花木俊介のメルマガ 読者登録お待ちしております！

テニスランキングへ