テニスコーチの花木です。
大変お世話になっております。
この度、
「花木俊介/テニス分析改善専門家」
のタイトルで新規ブログ記事を作成しました。
今までの記事とは異なりより深掘りした記事を作成していきます。
新しいブログはこちら↓↓
今後共、どうぞ宜しくお願いいたします。
花木 俊介
トップページ>動画
おはようございます！
テニスコーチの花木です。
今日は、
■YouTube更新!
サーブ練習しました！
です。
今回の動画は、私がサーブで意識するポイントを公開しています。
【意識するポイント】
その.1 「いきなり強いサーブを打たない」
です。
強いサーブから始めず自身の中でゆっくりしたスピードでサーブを打ちます。
グリップを強く握り締めると回転をかけ辛く緩急をつけていくことが難しく感じますが
ゆっくりと打つことを20〜30分以上続けていくことで、グリップを強く握り辛く緩く握ることができ球種の選択を持つことができます。
その.2「足し算するようにゆっくりの動きに膝の屈伸や上下の伸び上がりを入れていく」
です。
腕を速く動かそうとする力みにつながりますが腕はゆっくりと回す意識に足し算するように屈伸動作やジャンプ動作を入れていくと自然と腕が速く回り力みを軽減させた状態でスピードを上げることができます。
その.3「バランスが崩れないように頭を止める意識で打つ」
です。
ボールを捉えてから打ち終わりまで頭が大きく動いてしまうとボールをうまく捉えていくことが難しくなります。
安定してボールを捉えていくためにと頭を止める意識を持ち、頭を止めるためにも頭のてっぺんを指で抑え頭により意識をいれていきます。
以上です。
○動画はこちら↓↓↓
最後までご覧いただきありがとうございました。
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【テーマ】
2月18日(火)13:00〜17:00
「基本的なボレーを4時間徹底反復特訓！（2時間フォア+1時間バック+1時間マンツーマン指導&ラリー）」
【全体のポイント】
■フォアボレー
「ラケットセットしたその位置でボールを捉える」
(ポイントに対する期待効果)
・ラケットヘッドが立ち厚いあたりで返球することができる
・ボールを捉えた後から体重移動がでてバックアウトを軽減することができる
・グリップを緩く握る時間が長く左右前後の打ち分けに適している
の効果があります。
ラケットセットをした位置でボールを捉える方法は？
○方法
①構えからラケットを右側へ誘導する手は左手
②左手と右手を離すタイミングはくるボールがネットを越えてから
③ボールを捉えた後の左手の指先は横向き(右方向)
です。
■バックボレー
「スイングの方向は相手コートに対して横へ」
(ポイントに対する期待効果)
相手コートに対して横方向へスイングすることで、
・ラケットヘッドが立っている時間が長くボールの後ろや上から入り厚いあたりで返球することができる
・ラケット面が上向きに開き辛く返球は浮きにくい=バックアウトを軽減することにつながる
・前方向のスイング動作に比べ横方向のスイング動作は骨盤よりも高い打点へ対応できる
の効果があります。
横方向へスイングしていくためにも、
○方法
①顔の向きは相手コートに対して横向きで打ち終わりは「横目」で相手コートを見る
②①の横目で見るために打ち終わりの左手を背中方向へ引いていく(左手親指を内旋させていく)
③②の左手を背中方向へ回すタイミングは、くるボールがネット越える瞬間もしくはその手前
です。
以上です。
この度はご参加いただきありがとうございました。さらなる上達とまたお会いできることを楽しみにしています。
TennisBiz 担当 花木
おはようございます！
テニスコーチの花木です。
早速ですが、お知らせです。
シングルスに特化したブログを開設します！
趣旨は、
・シングルスをより楽しんでいくためには？
・試合に勝つためには？
・シングルスで勝ち抜いていくための練習方法は？
・効果的なトレーニングとその目的
・メンタル、気持ちの持ち方や考え方
などなど…
こらからシングルスを楽しみたいという方も今まで試合に出場していた方も是非ご覧下さいね。
ブログはこちらからどうぞ
以上です。
最後までご覧いただきありがとうございました。
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