「すこやか人生まっしぐら」記事一覧
投稿日が 古い順 | 新しい順
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姿勢を良くする胸はり運動
(2008-08-16 22:00:38 | トレーニング&ストレッチ)
①息を吸いながら胸をはり、手のひらを... -
膝の横倒し運動
(2008-08-18 23:19:05 | トレーニング&ストレッチ)
今日は簡単にできる、膝横倒し運動をご... -
ローリング&キープ
(2008-08-26 21:13:53 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、お腹周りのトレーニングをご紹... -
仰向けローリング
(2008-09-03 23:00:21 | トレーニング&ストレッチ)
今日は仰向けローリングをご紹介します... -
ふくらはぎを鍛える『カーフレイズ』
(2008-09-09 22:12:11 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、ふくらはぎの筋肉。特にヒラメ... -
股関節まわし運動
(2008-09-21 15:16:32 | トレーニング&ストレッチ)
昨日、すこやか体操で行なった『股関節まわし運動』をご紹介します。①膝を胸に引き付... -
転倒予防体操
(2008-09-26 22:37:55 | トレーニング&ストレッチ)
今日は来月のすこやかQ&Aに掲載される、転倒予防体操をご紹介... -
バランス&股関節&体幹トレーニング
(2008-10-06 23:23:49 | トレーニング&ストレッチ)
今日はバランス&股関節&体幹トレーニ... -
バランストレーニング
(2008-10-20 23:01:11 | トレーニング&ストレッチ)
今日はバランストレーニングをご紹介し... -
脳とカラダトレーニング
(2008-10-24 23:20:23 | トレーニング&ストレッチ)
明日、所沢YMCAで『頭とカラダを若... -
脳とカラダトレーニング2
(2008-10-29 22:46:30 | トレーニング&ストレッチ)
前回指の運動をご紹介しましたが、今回... -
呼吸筋トレーニング
(2008-11-07 22:21:51 | トレーニング&ストレッチ)
今日は呼吸筋のトレーニングをご紹介し... -
顎関節症予防エクササイズ
(2008-11-10 23:13:10 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、顎関節症予防エクササイズをご... -
バランスボールでの骨盤トレーニング
(2008-11-17 22:27:28 | トレーニング&ストレッチ)
今日はバランスボールを使った簡単な骨... -
ボールトレーニングで背骨を矯正!
(2008-11-18 22:42:38 | トレーニング&ストレッチ)
今日はバランスボールで背骨を矯正する... -
肩関節回旋挙上トレーニング
(2008-11-29 19:41:08 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、明日JSS所沢で行われる『水泳に... -
サイドヒップリフト
(2008-12-10 22:30:43 | トレーニング&ストレッチ)
今日はサイドヒップリフトをご紹介しま... -
サイドニー フロント・バックキック
(2008-12-13 22:08:40 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、水泳選手お勧め!サイドニー ... -
前脛骨筋のモビライゼーション
(2008-12-22 23:26:43 | トレーニング&ストレッチ)
今日はストレッチポールを使った『前脛... -
ふくらはぎの関節ストレッチ
(2009-01-14 22:06:11 | トレーニング&ストレッチ)
今日は、関節ストレッチ&トレーニング...