脳とカラダトレーニング２

前回指の運動をご紹介しましたが、今回は腕を使った脳とカラダのトレーニングをご紹介致します。①左手は胸でグーに。右手は伸ばしてパーにします。②次に右手は胸でグーに。左手は伸ばしてパーにします。これを繰り返してみましょう！③次に胸はパー。伸ばした手をグーにしてみて下さい。こちらは少し難しいですね。④さらにレベルアップ足踏みしながらリズム良くこの動作を行なうと、脳が活性化しながら良い運動にもなりますよ。