膝の横倒し運動

今日は簡単にできる、膝横倒し運動をご紹介します。①仰向けに寝て、膝を90度に曲げます。②手を横に広げます。③膝と膝が離れないように膝を横に倒していきます。この時、腰からねじり、肩が浮かないようにしましょう。左右の違いがある人は身体のゆがみがあるかも。