今日はバランスボールを使った簡単な骨盤トレーニングをご紹介します。①バランスボールに座ります。②おしりを左にスライドさせます。③おしりを右にスライドさせます。左右のスライドに差があるときは、骨盤がずれている可能性大です！④やりづらかった方に、10回ほどスライドさせます。⑤もう一度左右にスライドする左右差が減っていると思います。これで骨盤を整えましょう！
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小手指すこやか倶楽部 代表
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日本関節コンディショニング協会 理事長
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