新しいマシン

白ご飯

豚の角煮

豚バラ肉は熱湯で油抜きをする

昆布だし・三温糖・酒・醤油

下茹でした大根と一緒に煮込む

山芋のシャキシャキ煮

麺つゆを煮立てて半月に切った山芋を加えてすぐに火からおろして冷やす

きゅうりの酢の物

きゅうり・スライス玉ねぎ・カニカマ

ミツカン簡単黒酢で和える

白舞茸と薄揚げのお味噌汁

夕食後まだらくんは明日から仕事なのでアパートに帰っていった

息子がいると　食事は大変だけどやっぱり家の中が少し明るい

今日はジムのプログラムの合間に新しく設置されたマシンを見る

新しいマシンの説明のためか　フロアはいつもよりスタッフが多く、お尻と太もも強化のマシンを一緒にプログラムを受ける人たちとで眺めていると　スタッフから「使ってみますか？」と声をかけられて一人の人が使ってみた

座り姿勢から腰を上げてバーを押し上げるもので　正直私たちにはキツすぎる

隣は少し楽そうなスクワット用マシンだったけど　それは使用中

以前あったマシンはそのままあるので、種類は増えたけれど私はそんなには使わないような気がする