足がつる時 予防法

今日は強風の中、外でテニスをしました。
東京は昼頃から雨という予想だったので、たいして出来ないかと思ったら、
雨はときおりパラパラと降りましたが、すぐ止んで、結局４時頃まで出来ました。
強風で球筋は定まらず、かなり苦戦しましたが、楽しくできました。

いつも、終わる頃になると足がつってしまって、出来なくなってしまうのですが、
今日は大丈夫でした。

足がつる原因は、私の場合

★ 血行の悪さ
★ 水分不足

だと思って、今日はベンチで休んでいる時も常に必ず足を動かして、
喉が渇いた感じが無くてもお茶とスポーツドリンクを多めに飲みました。

そしてこれ↓


去年、「スクール生トーナメント」に出た時、途中で足がつって、
もう途中棄権かと思われた時に観ていた人が
「これを飲んでお水を思いっきり沢山飲みなさい」
と、言ってこの漢方薬「ツムラ６８」をくれたのですが、とてもよく効きました。
成分は芍薬甘草湯エキスで、顆粒です。
効能は急激におこる筋肉のけいれんを伴う疼痛を和らげるもので、
昼食後に飲んでおきました。

この作戦が功を奏したと思います。

足がつって困る人、やってみて下さい。