”健康”の為にはなるべく体を動かす事が大切。
外での運動効果は寒い時期の方が効果が出ると。
外気で冷やされた体が、体温を維持しようと多くのエネルギ－を消費し
基礎代謝量が上がるからと言われている。
寒い冬、特別な運動をする必要はない。
普段より少し遠い店での買い物とか、最寄りの一つ手前の駅で下車して
歩くなど、ちょつとした工夫が必要。
体内では穏やかに確実に変化が起きる相です。
日常生活の中に運動を組み込む知恵が大切なのでしょう。
「食事の時間があるのと同様、身体訓練の時間を常に作って
おかねばならない」と語ったのはインドのガンジー。
それぞれの使命の道を歩くのにも、まずは”健康”が大事だという事です。