らんな～ ペガサスで～す♪
先週、ハマイチを走り終わっての月曜日！
ハマイチの時、股関節が痛かったけど、
月曜日は問題無かったが、軽く６′24″ペースで14km走り確認！
特に痛い所が無かったので、火曜日にスピ練実施♪
火曜日のメニューは、400mｘ10本＝95秒ペース！
1分35秒～1分40秒までスピードダウン(^_^;)
これが・・・スピードが出ず(;^_^A
水曜日のメニューは、山練！
暑い時は蔵王山３往復でしたが、５往復実施♪
木曜日のメニューは、スイム！
今年、地元田原市で開催された「IRONMAN 70.3」！
IRONMANと名前が付くレースって、
日本国内じゃ滅多に開催されていませんが、
何と？ なんと？？ なんとなんと？？？？？
出身地である「函館」で、IRONMANレースが開催されます。
それも、５年ぶりぐらいのフルディスタンストライアスロンです♪
申し込みました(笑)
今年は、9月の伊良湖トライアスロンに参加する為、
５月からスイム練習しました。
が、実質４カ月の練習じゃ少なかったので、
来年に向けてスイム練習を早めに行います。
金曜日は、休足日です。
土曜日と日曜日に走らない日は、練習しますが、
土日と山練する予定だったので、休足日にしました。
そして土曜日？？？
起きたら・・・９時です(^▽^;)
６時半に目覚ましセットして、９時に起きましたぁ～♪
ダメです、一気にやる気が出なくなった(;^_^A
問題は？
ほんとに目覚ましをセットしたのか？？
それとも、自分でアラームを消してしまったのか？？？
２３時過ぎに寝て、朝方トイレに４時ごろ起きて、
その後はもちろん寝ましたが・・・９時でした(;^_^A
日曜日は、もちろんちゃんと起きて山練でした☆彡
湖西連峰を走って来ましたよ。
▼富士山！
▼南アルプス！
▼パラダイスからの浜名湖！
いつもの二川駅⇔富士見岩の往復25kmです。
そして本日月曜日は、風が少ないのでスピ練実施です。
平日の昼間は誰も居ません、貸し切りのトラックで走ります♪
先々週からスピ練初めてみたが、イマイチスピードに乗れていません。
今日は短めで、ちょっとスピードに乗る練習です。
200mｘ10本＝40秒設定で走りましたが、・・・惨敗(^▽^;)
脚が回らず、41秒～42秒が限界でした(^▽^;)
これも続けて走れば、走れるはずと思いますので、続けますね。
スント時計にはデータがあるが、なぜか？、PC にデータ転送されない？？？
PC にデータ転送されない、スントアプリにもデータ転送されないが、
なぜか？？・・・Stravaにはデータが飛んでいる？？？
ま、深く考えるのはやめよう！
年末にソロキャンに行こうと天気で風の強さと気温をチェックし、
お気に入りのキャンプ場で予約しようと思ったら、
明日を逃すと来年３月末まで臨時休業になってます。
なので、二日遅れのクリキャンへ行ってきます(笑)
