ハーフマラソンに向けて、最後の調整ラン!
ちょっと走り込みに関しては足りない感じがあるが・・・、
今更ジタバタしてもはじまらないよね!
限られた時間で、7kmのビルドアップ走を実施してみた。
最大心拍数=179bpm
平均心拍数=155bpm
1km=5分01秒
2km=4分22秒
3km=4分13秒
4km=4分04秒
5km=4分11秒
6km=4分12秒
7km=3分49秒 Total=29分47秒
5・6kmとちょっと苦しかったけど、少しは粘りが出来たと思っている。
今週のハーフも、心拍数=170bpmをキープして走れれば・・・結果が残せるはずだ☆
コメント
- Emile [2012年3月24日 0:30]
- ビルドアップ7km、29分47秒
1km/4分=7km/28分=20km/80分
ハーフマラソン、ガンバ! - pegasus [2012年3月25日 16:18]
- Emileさん、ヽ(^0^)ノ
応援ありがとうございました(^^♪
キロ4分でなんとか走ることができました(#^.^#)
あなたのブログにコメント投稿されたものです。