走り込みをするか？
スピード練習をするか？
迷ったけど ・・・ ！？
ロードで ９ｋｍ ＝ ３９分（４分３０秒前後）を走った後、
１ｋｍ ＝ ３分４２秒 （ ９０″ペース ）で、１本実施した。
ちょい走り込みと、ちょいスピード練習でしたー♪
コメント
- yoshi-is [2011年9月6日 21:57]
- ご無沙汰です。
ガズーパスワードが行方不明になりました(笑)
阿蘇以来走って無かったですが重い腰を上げました。
土曜日・１０２秒ペースで４６００まで。
火曜日・１０００×３。３分４６秒・リカ９０秒・３分４２秒・リカ８７秒・３分４３秒でした。まだまだ亀ですが徐々に頑張ります！ - pegasus [2011年9月7日 21:25]
- yoshi-isさん、こんばんは！
パスワード？？？ ウﾌｯ！ ワーォ！
いやーなかなか走れているんではないですかー！
阿蘇の練習は良かったですか？
少しずつ涼しくなってきたので、重い腰もすぐ上がっていつもの調子に戻ることでしょう♪
今年も三河高原トレイルレースは参加しますか？
あなたのブログにコメント投稿されたものです。
