（Ｒ５）師走20日 グラコロに 【芋】鬼火 田崎酒造にて

脈間隔変動なし　1396日目

ハイビスカス　咲くかな？

もっと小さなつぼみもある

オレンジ百合は茎だけになり切った


朝のコーヒーと水


朝飯 　ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き


朝の薬　（偶数日の４種）

昼飯

ご飯　２００ｇ

メイン

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

俺

ブランクリームサンド　糖質5.6g

１つ

イルミネーション

薔薇

花１

菊

花２

シシトウ

花３

【麦】天の刻印　佐藤焼酎製造場　◎

いかの姿フライ

アルファート

【芋】 謳歌 (おうか) 玉茜 黒木本店　◎

グラタンコロッケ

【芋】鬼火　炭火焼いも焼酎　田崎酒造　◎

【芋】　さつま 寿  白麹　尾込商店◎ 

晩酌のあて

グラタンコロッケ

お通し的

煮込み的

【泡盛】ブレンド古酒（４０度）　長谷長老ベース９００ｍｌ　

サンゴ礁３００ｍｌ　琉球６００ｍｌ　◎ 

【泡盛】残波　ブラック　３０度（有限　比嘉酒造）◎

飴３つ

【黒糖】きらめきの島　奄美　長寿の酒　◎

【黒糖】朝日　喜界の蒸留酒　◎