（R４）神無月18日 親子いかの塩辛に【芋】 かめ壺焼酎 村尾 にて

脈間隔変動なし　968日目


オレンジ百合の葉


朝のコーヒーと水


朝飯 ブラン入り食パン　糖質13.4ｇ/1枚　で　トーストサンド


トーストサンド


ひがしまる牡蠣だし醤油をかけ　目玉焼き

朝の薬　（偶数日の４種）

せんべい

紅いもタルト　糖質16.5ｇ

昼飯

メイン

ご飯　２００ｇ

カゴメトマトジュース　に　オリーブオイルを入れて２分チン

キリン　メッツ　レモンスカッシュ　糖質1.7ｇ/1本

夜の　ツキヌキニンドウ

【麦】 泰明（たいめい） 常圧・減圧蒸留ブレンド　◎ 

晩酌のあて

セロリ　きゅうり

鳥かば焼き的

親子

いかの塩辛

なめこ汁

【芋】　かめ壺焼酎　村尾　◎　

親子

【泡盛】北谷長老（ちゃたんちょうろう）古酒15年（30度）

【芋】かめじこみ　八幡　25度　高良酒造◎

ドライソーセージ　糖質10ｇ/袋

【黒糖】朝日　壱乃醸　◎お湯割り

チョコレート効果　CACAO９５％　12個入り　0.6ｇ/個

チョコレート効果　CACAO７２％　16個入り　０.8ｇ/個

茎わかめ　糖質1.6ｇ　塩分0.6ｇ/10g

【麦】盛若（もりわか）河津島酒造　◎

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1g／袋　約15個援護

オーガニック　割れちゃったむき甘栗　糖質24.1g／袋　約15個援護

【栗】四万十川源流特産 ダバダ火振 ◎

【麦】嶋自慢　新島産　◎

【芋】夏のまんねん　（友）渡邊酒造　◎