タイム短縮

土曜日は、１週間ぶりのランニング。
２回目で、前回と同じコース。
結果は、５m３２s/kmで約３０秒短縮。
このペースで行くと、あっという間に目標達成ですが、そううまくはいきません。

日曜日は、はよいこライド。
紀の川サイクリングロードを、３５km/h前後で巡航。
とにかく、ちくウニくんの引きが強い！
くっつくだけしかできませんが、「頑張った感」が大きかったです。

桃山ローソンで休憩して、百合山へ。
上りになると、ランの影響で太もも前側が痛みます。
社長を追い上げましたが、最後は全開で振り切られました。
ここでも、大きな「頑張った感」が得られました。
途中で、別れて帰宅。それにしても暑い！

本日は、代休。
早朝に、アクティブリカバリー走。
７時でもすでに暑い！
ほぼ１日、自室で持ち帰り仕事が中心。
３件ほど職場から電話とメールで連絡あり。
平日に休んでも、結局連絡が入るので、気の休まることはありません（悲）
それでも、一応三連休。
休める時にしっかり休んで、来るべき日に備えます。

今日の走行距離：３５キロ、走行時間：１時間３２分、平均出力：１２５W