パワーメーターおすすめ活用法

たいした活用法ではありませんが、パワーメーターは調子のバロメーターとして案外重宝します。
本来なら、ドカーンと高い数値を出して喜んだり、狙った負荷でトレーニングを積んだりするものです。
意外と役立っているのが、不調の判断ツールとしての活用。今日は負荷をかけたい気持ちでしたが、アップすると脚の疲労が抜けきっていない感じ。
出力値は悪くはないけど、良くもなし。だから、設定負荷を下げてトレーニングに変更。出力値を確認していなかったら、オーバートレーニングにつながる可能性があります。「ペースを抑える」ということは大事なように思います（＾＾）
結局、２００－２２０Ｗから１８０－２００Ｗに変更して、３０分間走行（固定ローラー）。これなら継続できました。

今日の走行距離：２５キロ、走行時間：５０分、平均出力：１７６Ｗ