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YouTube: シマノレーシング和歌山合宿 ２０１２ SFR
現在行われている合宿はトレーニングメニューをこなす方法で行われています。
その方法は、狙った負荷と走り方で規定の時間を走るというもの。
今日、メインで行われたトレーニングはSFRという、重いギアでサドルに腰を据えたまま坂を登るというもの。
最適なギアで、より早く走る実戦的な走行によるトレーニングとはかけ離れた方法です。
実戦に近い動きを繰り返し行うことはトレーニングの基本中の基本。
しかしそれとは違った動きで身体を強化し、そこにつなげる方法もあるのです。
