７．３１あさタマ

水曜日はあさタマデー。

先週微妙に遅れて行ったので、気合を入れてスタートから、、、

と思ったら、管理橋下に着いたのが５：０１でした。

皆様お待たせしましたーm(__)m

今日は盛況で一番多い時は１１名くらいの方がいらしたかと（嬉）。

 

いつもと趣向を変えてまずはLapタイムから。

lap1 8:31

lap2 7:42

lap3 7:35

lap4 7:07

lap5 7:13

lap6 7:07

lap7 7:21

lap8 7:15

lap9 6:35（管理橋～スプポまで）

入りは良かったと思いますが、人数が増えて来たこともあり４周目で一気に上がったのがわかります。

自分が言うのもアレですが、あさタマは火・木のおはサイの強度では走るのは厳しいけど、レース志向もしくは速く走りたいと思う方のレベルUPを目的としているので、出来ればその方に合わせることがとっても大事なことだと思います。

流石に５時３０分前にこのペースは速すぎます。

自分も含めてですが、もう少し緩やかにペースを上げるべきではないでしょうか？

この時間でローテから外れる人が出るのは、スキルUP的な意味でも良くないと思います（付き位置のスキルも大事ですが）。

回せなくなった人が出れば分かりますので、なぜ回せなくなったのか考えてみるのも必要かと（ペースが速過ぎる？メカトラ？体調不良？サボっちゃった？）。

また、ローテで下がるっているのに番手の人が中々前に出てこないなら、少し緩めてスムーズに回すようにすることも大事かと。

自分もいつも言われてますが、ペースで走っているので前に出る時は踏まずに前に出るのは無駄足を使わない意味でも大切です（最後まで回せる人はいいのですが）。

その辺りを実際に走って学ぶ機会でもあると思うのです。

ただ、いつものメンバーだけですとマンネリ化というか、走れる人に甘えてしまう事（自分がそうです）もあるので、変化があるのはいい事だとも思うのですが。

悩ましいところです。

 

さて本編の方ですが、ほんと大勢で賑やかな感じでした。

自分は最後の２周で力尽き、前述のビックマウスから想像しがたい付き位置星人と化しました。

ショッパイDeath。

最後は、ずーっとペースをコントロールしていたサノさんが、公園丘でマッハでかっ飛んで行き、最後は姿が見えなくなりました～（これでイイのかオレ！）

 

走行距離　６１．５ｋｍ

平均速度　３１．２ｋｍ/ｈ

走行時間　１時間５８分

皆様ありがとうございました！

またよろしくお願いしますm(__)m