休養

明日からの週末に向けて休養と
残業だったこともあり

ラン

■ラン　40分ｊｏｇ
昨日、ワクチン接種をして
その日はなんともなかったが
今日は一日中、肩が痛む

何かあるといけないので
いつもよりゆっくりと走る

休養

今日は夕方から、新型コロナの
ワクチン接種を打つ

何事もないと思うが
自分の周りでは、ワクチン接種後の1週間は
運動すると、先月のプロ野球選手のように
亡くなるとかと言われ少し心配になって
休養

ラン

■ラン　40分　ＪＯＧ
ゆっくりと疲労取りのＪＯＧを

休養

今年の盆は特に休むことなく終わり
今日から通常の生活に

世間は、まだ盆休みの人がいるのか
電車は空いている

エアロバイク

■エアロバイク　50分
朝から雨で、午前中から実家に行き
墓参りや実家への挨拶など忙しかったので
早朝に50分のエアロバイクを

こつこつやって行こう

ラン＆スイム

■ラン　２１ｋｍ　ｊｏｇ

■スイム　1.5㎞

朝から雨で、少し止んだ時間があったので
ＪＯＧを、久しぶりに走った感じ

スイムに関してはプールが国体会場になっており
整備などでメインプールは閉鎖
サブも後1週間で閉鎖になる

国体が開催されれば、11月まで
どこで練習すればよいのか？

エアロバイク

■エアロバイク　30分
久しぶりに定時で帰った感じ
疲れもあるが、ゆっくりとエアロバイクを

休養

昨夜は午前2時までの仕事で
仮眠のあと出勤し
今日も残業のため休養
3日連続で休養となる
睡眠不足もあり結構疲れてきた

休養

今日も昨日に続き、残業のため休養