ラン＆スイム

■ラン　２６ｋｍ　jog

■スイム　1.4㎞
UP＋300mX4本＋ダウン

朝、小雨の中、走り出したが
途中から、台風一過の青空になり
気温も急上昇し、かなり苦しい状態に
失速した、これが宮古島のレースでなくてよかったと
思い走った

先週の旅行の疲れもあったので
午前中は、動くことができない状態に

夕方、疲労取りの目的で
軽くスイムに