ラン ＆スイム

■ラン　２１ｋｍ　ＪＯＧ

■スイム　1.5㎞
UP＋250ｍＸ3本＋100ｍ＋ダウン

3連休の3日目で疲れもあり
今日のＪＯＧは、普段は110以内の心拍数が
１６０～１８０と、びっくりするほどの高さだったので
予定より短めに

心拍数が分からなかった以前は
自覚症状がなかっただけで
かなり疲れた状態で生活していたんだなあと思うと
今の選手は、幸せだなあと思う

夕方のスイムでは、前回より少しだけだが
強度を上げる