ラン

■ラン　２６ｋｍ
３ｋｍUP＋２０ｋｍ走＋３ｋｍダウン

台風の接近、秋雨前線などで
雨の予報だったが小雨だったので
早朝、思い切って走ることに

このメニューは今シーズンは
何回かしているが、
シーズンベストが出た

でも、頑張り過ぎるのは
かえってマイナスになるので
ほどほどにやらないと

その後、実家で夕方まで
用事をこなす