太ももの筋力アップを図るようにしないとね！

今日から６月、時間の過ぎるのは早いですね！
昨日の夜、長野にいる妹から電話があり、夢枕に母親が現れたので電話したとのことでした。
まずは弟に電話して、その後　私にかけたとのことでした。
「母親が何か心配で夢枕に立ったのかな。」と言うので、「俺はそんな夢は一度も見たことがない！」と返答しました。「息子は、おやじや家内のお祖父さんが夢枕に現れた！と言ってきたので、墓参りに行ったことがある。」と、話しました。
妹と息子は霊感が強いのでは？

ところで昨日はスポーツジムでアクティブチェックというものを行いました。
ようするに太ももの筋肉を測定するのですが、最初に立ち上がりテストというものを行いました。
５０センチくらいの高さの椅子に座り、片足を前方に伸ばしたまま、もう一方の足で立ち上がるのです。
最初の試技は立ち上がることが出来て、３秒その状態を保てましたのでクリアーしました。
次に椅子の高さを３０センチくらいに低くして行いましたが、立ち上がることが出来ませんでした。


一段階しかクリアーできなかったので評価は☆１つでした。満点は☆５つです。
「歩くことは出来ますが、日常生活動作の幾つかが困難なレベル」という説明書きが付いていました。
この結果ってやばいですよね！（笑）
太ももの筋力アップを図るようにしないとね！

この結果表をインストラクターの先生に頂く時、私はウォーキングマシンにのっていました。
スピードは毎時６キロの速度に合わせていましたので、けっこう速い速度で歩いていました。
後から先生に声をかけられましたので、振り向きざまにバランスを崩しベルトコンベアの上に倒れてしまいました。ベルトコンベアの上に乗って歩いていますので、ベルトコンベアに挟まれてしまうのかなと一瞬思いましたが、ベルトコンベアの台から落とされただけでした。
手と腕と足の３か所がすりむけましたが、大事には至りませんでした。
マシンをいったん止めることを忘れたのが原因でした。
まだ少し痛みますが、そのうちに治るでしょう。

それから筋肉写真を頂きました。表面上の皮下脂肪は少ないという結果でしたが、肝心の筋肉に脂肪が霜降り状態で付いていて、筋肉が有効に働いていないということでした。
肉として食べるのは美味しいですが、日常生活動作には支障をきたすようです。（笑）