WALK３K、今日もＪＲ沿い

グミの実

　　相も変わらずＪＲ沿いを歩く、良い天気で風も程々に吹いていて気持ちの良い陽気、足の様子を見ながら歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ沿い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　さっそくまずは東跨線橋を目指して歩き始める、足の調子はかなり良くなってきているので距離を伸ばしたいが、まだ医者の許可が下りていないので今日も３K、来週になれば無罪放免になるのではないかと思う、ＪＲ沿いを東に向かって歩くが風が気持ち良い、鉄炮塚跨線橋付近ではたぶん今年入社のＪＲ職員たちであろうがＪＲに沿った道路のゴミ拾いをしていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ＪＲ幕張車両センター　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路沿い


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷中学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　桜花楼





　　線路沿いを１．５Ｋほど東に向かって歩きＵターン、１本奥の道を今度は西に向かって帰る、中学校を越えしばらく行くとチャイニーズレストラン「桜花楼」がある、クローズの看板が出ていたが女に人が何人か待っている、休みではなくまだ開店前のようだ、元「嵐」の相葉君の実家だけあって客はほとんど女性だ、そこからはまっすぐ家に向かう、コンクリート会社の前に来たが今日は亀は奥の方に入るようで姿が見えなかった、何だかんだ今日も３K無事歩き切って終了、家の庭にはグミがなっていた、赤くなってはいるがかなり渋いので鳥も食べないようだ。

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．０５K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３２分４５秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分４４秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１４３Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１２bpm　平均７６bpm

WALK３K、飽きもせずＪＲ沿いへ

東跨線橋

　　今日は午前中自分の足の治療で整形外科へ、午後からは奥さんの見舞いに行くのであまり時間は無いが何とか歩きに出た、朝のうちの雨はすっかり上がってきれいな青空、南風が少し強いが歩くのには良いコンディションだ、今日も無理はしないで３Kを歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
高圧電線の下を歩く　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　幕張本郷中学校


　　　　　　　　　　　　　　　
梅林公園のトンネル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もうすぐゴール





　　この頃は歩く時足を保護する足底版は外している、シューズがきつくなって返って足が痛くなるためだ、ただ歩く時は歩型に気をつけている、いつもの様に東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを東に歩く、風が結構強く吹いてはいるが南からなので暖かい、ＪＲ沿いから外れ幕張本郷中学校あたりからはなるべく車の通らない狭い道を進む、梅林公園近くまで来てあと少し、気持ち良く３Kを歩いてきた。

　　　　今日のデータ

　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．３３K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３６分４７秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１１分０２秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１６６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１４bpm　平均９８bpm

WALK３K、畑の道付近

リクガメ（甲羅が５０㎝位）

　　今日は午前中に歩きに出た、いつもいつもＪＲ沿いばかりでは飽きてしまうので違うコースへ、３Ｋ位なのでコースどりが難しそうだが。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
中央跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新定点写真方面


　　　　　　　　　　　　　　　
念佛供養塔　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　工事中の畑の道





　　歩き始めてまずはヘビ公園経由で地元の馬頭観音へ、お参りしてから中央跨線橋に向かう、この辺りのメィン通りなので車の通行が多い、橋を越えて再開発工事をやっている畑の道方面に向かう、狭い道だった所が拡幅されてはいるがまだ開放はされていなかった、コース的にはあまり歩きやすいわけでは無いのでペースはそれほど上がらない。





　　　　　　　　　　　　　　　
畑側からの東跨線橋に　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新しいう回路がある


　　　　　　　　　　　　　　　
線路沿いに出来ている　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　駅への階段


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷駅改札口　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　東跨線橋はこちら側も通行止め、でも線路沿いに舗装されたきれいなう回路が出来ていた、そのまま幕張本郷駅に向かい改札口の前を通り鉄炮塚跨線橋へと出た、あとは橋を下りリクガメを飼っているコンクリート会社の前へ、ずいぶん前から飼っているが大分大きくなってきた、甲羅だけでも５０㎝くらいありそうだ、あと１０年もしたら子供が乗れるくらいになるかも。
　　歩く方は順調で今日も３Ｋ歩いたが痛みは全く出なくなった、４Ｋ歩くとまだ痛みが出たりするので様子を見ながら距離を伸ばす予定。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．３４Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３８分０１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１１分２２秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１６６Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１９bpm　平均９７bpm

WALK３K、ＪＲ沿い

ＪＲ沿い

　　一昨日・昨日と歩けなかった（歩かなかった）、日曜日は自分の病院に行ったあと午後から少しと思っていたが、何やかんややっているうち奥さんの見舞いに行く時間になってしまい歩かず、昨日は朝から雨が強くなったり弱くなったりで止むことは無かった、外に出たのは孫を駅まで迎えに行くときだけだった。
　　今日も午前中は自分の整形外科病院に行って電気治療、だいぶ良くなってきている感じだが医者の完治許可はまだ下りない、仕方が無いので昼食後いつもの様にＪＲ沿いを歩くことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　手前が我が家の屋根


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　鉄炮塚跨線橋





　　気温は２０度ほどで風もあるので少し寒い、とは言っても半袖ハーフパンツで十分なのだが、歩きだし坂を登って少し行くとアパートの間から我が家が見える、屋根には太陽光発電のパネルが乗っている、設置してからもう１９年も経っている、１０年で元が取れるとのことだったがいまだに元は取れていない感じ、血統的に新しい物好きだがいつもこれで失敗している、東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを東へ、３日ぶりなので足の動きは良くない、キロ１１分チョットのペースで歩いていた。





　　　　　　　　　　　　　　　
ここで折り返し　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　奥の広い道を行く


　　　　　　　　　　　　　　　　
この先は狭い　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　遠くに新定点写真のビルが





　　無理すれば何とか１０分台では行けそうだったが、何も頑張る必要は無いのでそのままのペースで歩く、ＪＲ沿いから少し奥に入った広い（とは言っても歩道付き片側１車線だが）道で帰る、空は少しずつ青いところが広がってきた、そのまま３Ｋ歩いて来たが今日は痛みが出なかった、少しずつだが良くはなってきているようだ、今度の日曜日は皇居でやる駅伝の審判を頼まれているが、この調子なら心配なくこなせそうだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．１９Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３５分１６秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１１分０４秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１５２Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１３bpm　平均８２bpm

WALK４K、海浜MCの練習会参加

天女像

　　天気も良く暖かいので久しぶりに海浜MCの練習会に行きました、みんながスタートしてから３０分遅れぐらいに着いて１人で歩いた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　歩いた芝生（草地）コース


　　　　　　　　　　　　　　　
公園の直線道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　海は大荒れ


　　　　　　　　　　　　　　　
大凧を揚げていた　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　小川





　　久しぶりに自転車で出かけた、南からの風が強くて行くのに時間がかかった、いつものブルーシート設置個所は臨時のドッグランコースが出来て場所を変更している、１人で着替えて早速歩きだした、草地は見えないデコボコがあって少し歩きづらい、それに伴ってスピードも出ないのでキロ当たりは１１分以上かかっていた、足には優しいと思っていたがチョット期待外れ、海岸べりに出てみたが風が強くて返って歩くのが大変、結局草地の広場を周回して４K歩いた、やはり後半になると足に痛みが出てくる、無理せずマイペースで歩き終えた。





　　　　　　　　　　　　　　　
サア反省会　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　もう日陰が良い季節





　　練習が終われが反省会です、ほとんどのメンバーが走れないので元気が今一、それでも口の方は元気でアアでも無いコウでも無いとワイワイガヤガヤ、足の痛みがあるので少し控えながらも飲んでしまった、明日の午前中は自分の病院に行かなくてはならないし午後からは奥さんの見舞いに行くので練習会には参加できない、もしかしたら昼過ぎに家の周りを少し歩けるかもしれない。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．０５K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４６分３３秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１１分２９秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７０㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１９８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１２bpm　平均８８bpm

WALK３K、いつものペース

地元の馬頭観音

　　昨日と変わって暑いくらいの陽気、今日も３Ｋ位は歩こうと支度をした、なんとなくトレーニングウエア上下を着たが上着はいらなかった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ヘビ公園（四丁目児童遊園）


　　　　　　　　　　　　　　　
数年前は畑だった　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新しい跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
京成線　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　造園会社の生垣





　　今日もＪＲ沿いはやめて市内を回ることにした、出てすぐのヘビ公園は草ボウボウ、そのうち市で草刈りをしてくれるだろう、今月末の「ごみゼロの日」あたりで町会でやるかも、そのまま地元の馬頭観音の前に出て足が早く治ってくれるよう拝んで先へ、こちらに来た時は農地だった所がきれいに整備され住宅街になっている、大きな庭石を入れたりしてなかなか凝っている家もある、西跨線橋コースの時に通る跨線橋の工事はもう桁を掛けてあった、なかなか立派な跨線橋になりそうだ、歩いているうち暑くなってきて上着は腰に巻いた、もう歩く時も夏仕様で行かないとまずいかも、そのままなるべく坂は避けて平らなコースを歩いて終了した。





　　　　　　　　　　　　　　　
ブラックベリーの花　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　オレンジ色のハイビスカス


　　　　　　　　　　　　　　　
今日２度目のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ここを耕す

カモミールの花

　　庭の花もあちこち咲いていてオレンジ色のハイビスカスが咲いた、後ろのブーゲンビリアも花が大きくなっている、ブラックベリーも花が咲き蜜が美味しいのかハチがたくさん集まっている、そして午後からは補強運動、昼食後作業着に着替え長靴にスコップといういでたち、まずは茂っているシュンギクを抜いて細かく切る、スコップで掘り返し刻んだシュンギクも一緒にかき混ぜる、小さな畑だがドクダミと笹が生えて取るのに大変だ、これは埋めるわけにいかないので除去する、それだけで４５リッターのゴミ袋が２つパンパンになってしまった、しかしパット見には全く草取りをしたようには見えない、いい加減腰が痛くなったので休憩がてらカモミールの花を摘んだ、奥さんに言わせるとこれを乾燥させてカモミールティーにするそうだ、病院からの遠隔操作でしっかり働かされている。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．２３Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３４分２１秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分３８秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７５㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１５７Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１５bpm　平均８７bpm

WALK３K、当分このまま

梅林公園のトンネルと擁壁

　　昨日歩いた２Kでは何の問題も出なかったのでしばらくはこのままと思った、午前中に町会ごみ置き場の掃除当番があり収集車が来るのを待って掃除、奥さんはいないし倅はリモートとはいえ仕事中、ここはやはり家庭内パシリのサンミゲルの出番、朝からカラスが狙っており隣のアパートのゴミ置き場は荒らされていた、こちらの方はネットをしっかり被せていたのでそれほどではない。
　　その後足の治療で病院に行ったので午前中は終わってしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
擁壁横の坂の上　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　中央公園横の坂


　　　　　　　　　　　　　　　
花咲児童公園　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　町会の広場は草ボウボウ





　　今日も歩くのは２Ｋ位にしようと思いながら支度、ハーフパンツは足が短く見えるので（実際も短い？）ウエアーを着て歩く、いつもの様に東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを行こうかと思ったがヤメタ、すぐ左折して梅林公園の方に向かった、本来の計画道路は真っ直ぐ国道１４号まで繋がるはずだったらしいが、バブル崩壊のため（？）途中で打ち切りになったらしい、公園横のう回路を登り住宅街をクネクネ歩く、学校が終わる時間だったらしく中学生が集団で歩いてきた、変なジジイと思われないようにソーと避けながら進む、取り敢えず中央公園のそばまで行って帰って来た距離は３K、やはり２Ｋ過ぎると足に痛みが出始める、どうしようもない痛みでは無いがやはり気になる、しばらくはこのままの感じで歩いて行くしかなさそうだ、今度の土日は天気さえ良ければ海浜MCの練習会に顔を出して芝生（草地）広場を歩いてみたい。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．０９K
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３３分０４秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分４３秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７３㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１５４Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１９bpm　平均１０５bpm　

ＪＲ沿いWALK２K、痛みが・・・

鉄炮塚跨線橋

　　５日に４Ｋ歩いた後足が痛くなった、そんなに無理をしたつもりはなかったのだが足の甲と骨折した個所が痛い、骨折箇所保護のため足底装具を付けたまま歩いたせいか、いくら大きめのシューズを履きひもを緩めていたりしたがダメだったみたい、一昨日は初めから歩くつもりはなく、昨日は雨だったので外に出なかったので今日３日ぶりに歩いてみた。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　柚の散った花びら


　　　　　　　　　　　　　　　
東跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ沿い





　　午前中は孫が風邪を引いたらしいとのことで住んでいるマンションまで迎えに行って病院へ連れて行った、その後薬局によって薬をもらい帰って来た、それだけで昼になってしまい今日も歩けないかなと思ったが、奥さんの病院に見舞いに行く前に少し時間があったので２Ｋだけだが歩いた。
　　気温は２４度近くあり暑く感じるくらい、半袖とハーフパンツで出かけた、歩く時は足底装具は外して普通の状態で行く、足は重くてスピードは出ないがこの位の距離だと痛みは出ない、足底装具を付けると足が締め付け立てるので返って痛みが出るのかもしれない、天気も雨が降るようなことを言っていたがこの辺りは降られずに済んだ。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　　２．０６Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　　２３分００秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　　１１分０８秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　　７２㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　　１００Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　　最高１０６bpm　平均９６bpm

ＪＲ沿いWALK４K、マアマア

狭い道ばかり

　　昨日午前中は地元マスターズのパシリの仕事で昼過ぎまで掛かった、すぐ家に帰ってきて軽く昼食を食べ一休みしたら奥さんの入院しているリハビリテーション病院へ、洗濯した着替えと色々注文された小物を持って行く、そんなことをしていたら疲れてしまって夕食前にビールを飲んでしまい後はダラー。
　　今日は午前中自分の足の治療で病院へ、早めに終わったら海浜MCの反省会だけでも行こうと思ったが時間がかかり止め、午後歩こうとしたらテレビで陸上のリレーのレースをやっていた、リレーだけの大会で予選で２位までに入ればパリオリンピックの参加が出来るのだという、もうこれは観るしかないとテレビにしがみついた、結局男子は４✕１００ｍリレーと４✕４００ｍリレーとも２位以内に入りオリンピック参加権を手に入れた、女子はマア力の差があり過ぎた。
　　終わる前に着替えて外へ、かなり気温は高いが風がそこそこ吹いていて気持ちいい、。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル（しかし足が短い）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　東跨線橋


　　　　　　　　　　　　　　　
鉄炮塚跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ＪＲ幕張車両センター


　　　　　　　　　　　　　　　
幕張本郷中学校　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　京葉道路の遮音壁





　　歩き始めるとかなり動きが良い、やはり昨日休んだのが良かったのかもしれない、東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを東に向かって歩く、入りの１Ｋは始めからキロ１０分台に入っていた、追い風気味の中颯爽（？）と歩く、足の具合も良くこのまま３Ｋ歩いてやろうと進む。





　　　　　　　　　　　　　　　
スーパーのある交差点　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　この先の高圧線の下に我が家がある


　　　　　　　　　　　　　　　
なかなか出来ない新道路　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　梅林公園のトンネル





　　ちょっと調子に乗って歩いていたため距離がおかしくなった、まっすぐ帰ると中途半端な距離になるので大回りして距離調整をする（相変わらずバカですネー）、梅林公園のトンネル付近に来たが取り付け道路というか通り抜け道路はいつまで経っても開通しない、それでも歩く方はそのままペースを保って４Ｋ歩き終了した、ただやはり後半になると足に痛みが出る、骨折した個所がシューズに当たって痛みが出た、マアこれは仕方が無いのであまり痛くなったらペースを落とすなり止めるなり我慢はしないことにした。





　　　　　　　　　　　　　　　
ジャーマンアイリス　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ミカンの花


　　　　　　　　　　　　　　　
ブーゲンビリア　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　イチゴの花と実





　　荒れ放題の我が家の庭では白いジャーマンアイリスは終わって今は白紫の花が咲き始めた、まだ蕾があるので他の色の花も咲いてくるのかも、またブーゲンビリアは花盛りそしてイチゴが雑草状態なのに赤い実をつけていた、取って食べてみたが美味しかった、連休が明けたら少し耕してニガウリやオクラなどを植えるつもり。

　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　４．０５Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　４２分２０秒
　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分２８秒/Ｋ
　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７４㎝
　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　２００Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１８bpm　平均１０６bpm

WALK３K、暑いくらい

カモミール

　　連休後半の始まりですが何もしないし何処にも行けません、明日は地元マスターズの支部長会がある、事務局パシリのサンミゲルは今年に入ってからこの間の記録会まで参加していないので何とか行かなくては、明後日は午前中自分の足の治療で病院へ、午後からは奥さんの見舞いに行かなくてはならない、という事でいつもの生活をしているだけです、もっとも年中休み状態なのであまり変わりはないか。
　　今日はメッセであるフリマに行くという娘家族を会場まで送って行き、その後歩きに出ようとした、グズグズしていて支度するのが遅くなり、慌てて出たらこの暑いのに帽子をかぶるのを忘れてしまった。





　　　　　　　　　　　　　　　
今日のスタイル（帽子を忘れた）　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　地元の馬頭観音


　　　　　　　　　　　　　　　
中央跨線橋　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　今時分ハムをやっているようだ


　　　　　　　　　　　　　　　
バス通り　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　　譽田八幡旧跡





　　トレパンにTシャツでスタートしたのに暑い、下も半ズボンで良かったかもしれない、ＪＲ沿いは飽きてきたので今日は市内方面に出かける、東跨線橋が渡れないので選択肢は少なくなってしまった、出発が遅くなったので今日は３Kにした、それでも足の動きは良くて昨日と同じような感じで歩いて来られた。
　　帰ってきて庭を見るとカモミールが満開、この花を乾燥させて紅茶に入れるそうだ、なにせ貧乏性なサンミゲル家は実のなる木や食べられる花などただ鑑賞するだけでは満足しない、そういえばユズの根元などにミョウガが生えてきた、食べられる花芽はまだまだ先だが。

　　　　　今日のデータ
　　　　　　　　　　　　　　　　距離　　　　　３．０９K
　　　　　　　　　　　　　　　　時間　　　　　３３分５０秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ペース　　　　１０分５６秒
　　　　　　　　　　　　　　　　ストライド　　７１㎝
　　　　　　　　　　　　　　　　カロリー　　　１４８Kcal
　　　　　　　　　　　　　　　　心拍数　　　　最高１１４bpm　平均８２bpm