JR沿い
一昨日・昨日と歩けなかった(歩かなかった)、日曜日は自分の病院に行ったあと午後から少しと思っていたが、何やかんややっているうち奥さんの見舞いに行く時間になってしまい歩かず、昨日は朝から雨が強くなったり弱くなったりで止むことは無かった、外に出たのは孫を駅まで迎えに行くときだけだった。
今日も午前中は自分の整形外科病院に行って電気治療、だいぶ良くなってきている感じだが医者の完治許可はまだ下りない、仕方が無いので昼食後いつもの様にJR沿いを歩くことにした。
今日のスタイル 手前が我が家の屋根
東跨線橋 鉄炮塚跨線橋
気温は20度ほどで風もあるので少し寒い、とは言っても半袖ハーフパンツで十分なのだが、歩きだし坂を登って少し行くとアパートの間から我が家が見える、屋根には太陽光発電のパネルが乗っている、設置してからもう19年も経っている、10年で元が取れるとのことだったがいまだに元は取れていない感じ、血統的に新しい物好きだがいつもこれで失敗している、東跨線橋に出てそのままJR沿いを東へ、3日ぶりなので足の動きは良くない、キロ11分チョットのペースで歩いていた。
ここで折り返し 奥の広い道を行く
この先は狭い 遠くに新定点写真のビルが
無理すれば何とか10分台では行けそうだったが、何も頑張る必要は無いのでそのままのペースで歩く、JR沿いから少し奥に入った広い(とは言っても歩道付き片側1車線だが)道で帰る、空は少しずつ青いところが広がってきた、そのまま3K歩いて来たが今日は痛みが出なかった、少しずつだが良くはなってきているようだ、今度の日曜日は皇居でやる駅伝の審判を頼まれているが、この調子なら心配なくこなせそうだ。
今日のデータ
距離 3.19K
時間 35分16秒
ペース 11分04秒/K
ストライド 73㎝
カロリー 152Kcal
心拍数 最高113bpm 平均82bpm