ＪＲ沿い
一昨日・昨日と歩けなかった（歩かなかった）、日曜日は自分の病院に行ったあと午後から少しと思っていたが、何やかんややっているうち奥さんの見舞いに行く時間になってしまい歩かず、昨日は朝から雨が強くなったり弱くなったりで止むことは無かった、外に出たのは孫を駅まで迎えに行くときだけだった。
今日も午前中は自分の整形外科病院に行って電気治療、だいぶ良くなってきている感じだが医者の完治許可はまだ下りない、仕方が無いので昼食後いつもの様にＪＲ沿いを歩くことにした。
今日のスタイル 手前が我が家の屋根
東跨線橋 鉄炮塚跨線橋
気温は２０度ほどで風もあるので少し寒い、とは言っても半袖ハーフパンツで十分なのだが、歩きだし坂を登って少し行くとアパートの間から我が家が見える、屋根には太陽光発電のパネルが乗っている、設置してからもう１９年も経っている、１０年で元が取れるとのことだったがいまだに元は取れていない感じ、血統的に新しい物好きだがいつもこれで失敗している、東跨線橋に出てそのままＪＲ沿いを東へ、３日ぶりなので足の動きは良くない、キロ１１分チョットのペースで歩いていた。
ここで折り返し 奥の広い道を行く
この先は狭い 遠くに新定点写真のビルが
無理すれば何とか１０分台では行けそうだったが、何も頑張る必要は無いのでそのままのペースで歩く、ＪＲ沿いから少し奥に入った広い（とは言っても歩道付き片側１車線だが）道で帰る、空は少しずつ青いところが広がってきた、そのまま３Ｋ歩いて来たが今日は痛みが出なかった、少しずつだが良くはなってきているようだ、今度の日曜日は皇居でやる駅伝の審判を頼まれているが、この調子なら心配なくこなせそうだ。
今日のデータ
距離 ３．１９Ｋ
時間 ３５分１６秒
ペース １１分０４秒/Ｋ
ストライド ７３㎝
カロリー １５２Kcal
心拍数 最高１１３bpm 平均８２bpm
