道路案内板
２３日に足の骨は着いたと言われたのでホッとした、今日は海浜MCの練習会に参加した、いつも３Kか４Kだったので今日は周回コースを１周回ってやろうと意気込んで支度をした。
今日のスタイル スタート地点
中央入口奥 １Ｋ付近
ヨットハーバー 公園西詰
今日も３０分くらい遅れて集合場所に行った、みんなと一緒だとつい力が入り過ぎて無理をしてしまいそうなのでわざわざずらしている、１人で歩き始めたが入りからキロ１０分半くらいで行けた、痛みも無くこの調子なら５K行けそうだと気を良くした。
定点写真 ウッドデッキ
公園東詰 東詰からの海
アクアリンクちば 海浜大通り
プール入口 中央入口
公園西詰からの直線を一生懸命歩いていたらキロ１０分２０秒台で歩けていた、ただやはり少し足に痛みが出てきた、無理は禁物だけれど何とかこのまま行ってやろう重い足を動かす、久しぶりに東詰まで来てアクアリンクちばで折り返し海浜大通りに出た、そのまま歩いているとリズムが良くなってきてキロ１０分を切れてきた、その分少し息が切れるが仕方が無い、気持ち良く５Kの周回コースを１周だが回って今日の練習は終わりにした、この調子なら少しずつジョッグを入れられるかもしれない、マア今月は焦らず歩きだけにして来月には行ってから様子を見ながらジョッグも入れてみたい。
着替えを置いてあるブルーシート 反省会
今日はこじんまりと そう言いつつ全部飲む
練習を終えると早速買い出しに行き反省会、飲み始めるが木陰のせいか風が吹くとうすら寒い、今日の話題はこの辺りの埋め立ての話、潮干狩りに来たとか船橋ヘルスセンターでバイトをやったとかローカルな話が出ていた、明日も練習会があるが病院でのリハビリ治療もあるのでどうしようか迷っていたら、絶対病院に行くべきと諭されてしまった。
今日のデータ
距離 ５．０７K
時間 ５１分５０秒
ペース １０分１４秒/Ｋ
ストライド ７５㎝
カロリー ２５３Kcal
心拍数 最高１２６bpm 平均１０５bpm
